Video: Yuan Herong khoe dáng nóng bỏng sau sinh tại phòng tập.
Lấy lại vóc dáng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ sau sinh. Có những người phải mất 1-2 năm mới thực sự quay trở lại được với thân hình gọn gàng nhưng cũng có người chỉ vài tháng đã tự tin khoe dáng hệt như thời son rỗi. Bà mẹ một con Yuan Herong là một ví dụ.
Yan Herong là bác sĩ nhưng nổi danh trên mạng xã hội vì thân hình cơ bắp.
Không phải người nổi tiếng hay làm việc trong giới giải trí nhưng Yuan Herong (32 tuổi, sống tại Sơn Đông, Trung Quốc) vẫn sở hữu lượng lớn người theo dõi trên mạng xã hội. Đó là bởi ngoại hình có phần đặc biệt của cô khi body và khuôn mặt "nhìn chẳng liên quan". Sở hữu gương mặt bầu bĩnh, xinh xắn như thiên thần nhưng khi Yuan Herong khoe body ai cũng phải "hết hồn" với cơ bắp cuồn cuộn như lực sĩ. Vậy nhưng ít ai biết rằng "nữ thần phòng gym" này thực chất là một bác sĩ và cô còn từng tham gia tuyến đầu chống dịch Covid-19 tại Trung Quốc.
Cô sinh con đầu lòng hồi tháng 10 năm ngoái.
Tháng 10/2020, Yuan Herong sinh con đầu lòng và nhanh chóng quay trở lại luyện tập xây dựng vóc dáng. Đến nay hơn 6 tháng sau ngày "vượt cạn", nữ bác sĩ đã tự tin với vóc dáng săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn giống như thời còn son. Thời điểm mới sinh, cô từng lo lắng khi vùng bụng có đôi chút "lỏng lẻo", chảy xệ sau quá trình mang thai nhưng đến nay vấn đề đã được giải quyết, bụng cô lại nổi múi đầy ấn tượng.
Thân hình sau 6 tháng sinh con của nữ bác sĩ khiến nhiều người ấn tượng.
Bí quyết về dáng sau sinh của bà mẹ một con này chắc hẳn vẫn là chăm chỉ tập thể dục với cường độ cao. Trước đó trong thời gian mang thai, hầu như ngày nào cô cũng duy trì tập thể dục và cũng không ngại gánh tạ nặng khi đã cận kề ngày sinh nở. Thậm chí nhiều người còn để lại bình luận thắc mắc tại sao cô phải "cố chấp" với việc tập thể dục như vậy hay chỉ trích cô có thể làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng.
Bí quyết của cô vẫn là chăm chỉ tập gym với cường độ cao.
Tuy nhiên Herong cho biết các bài tập của cô được soạn rất kỹ bởi đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm nên đảm bảo an toàn cho sinh linh bé bỏng trong bụng. Cô khuyên các bà bầu không nên tự ý tập luyện mà cần có sự tư vấn của những người có chuyên môn.
Bên cạnh tập luyện thì nuôi con bằng sữa mẹ cũng là bí quyết giúp Yuan Herong giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả. Cô cho biết mình không ngại chuyện hỏng dáng ngực nên vẫn duy trì cho bé bú đến nay đã hơn 6 tháng. Thậm chí, với bầu ngực nở nang hơn sau sinh, bà mẹ một con được dân mạng nhận xét là thêm phần nữ tính và quyến rũ hơn.
Sau sinh con, cô được khen nữ tính và quyến rũ hơn.
|
Sau sinh bao lâu có thể tập gym trở lại? Các bác sĩ đều khuyến cáo mẹ sau sinh nên để cơ thể nghỉ ngơi, chờ hồi phục trong vòng 3 tháng. Sau khoảng thời gian này, mẹ có thể bắt đầu luyện tập thể thao, thể hình trở lại. Đối với các mẹ sinh mổ thì thời gian này có thể kéo dài thêm 1 tháng nữa. Thêm vào đó, tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân, các mẹ có thể kéo dài thời gian nghỉ ngơi cho tới khi cảm thấy mình thực sự sẵn sàng với việc luyện tập. Đặc biệt, những bà bầu có bệnh lý trước khi sinh con, nếu muốn tập gym trở lại, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên ngành. Khi mới bắt đầu luyện tập, các mẹ nên chọn các bộ môn luyện tập nhẹ nhàng, hoặc tập với mức tạ nhẹ, sau đó tăng dần trọng lượng tạ lên. Cần chú ý không tập quá sức gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khiến mẹ lâu hồi phục sau sinh. Những bài tập lý tưởng cho mẹ sau sinh bao gồm: Chạy bộ trên máy, đạp xe đạp, các động tác yoga,... |
CÙNG CHUYÊN MỤC
