Tiểu đường thai kỳ là một trong những nỗi lo lớn nhất của các mẹ bầu. Nếu không được kiểm soát chặt chẽ, tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé. Tuy vậy việc kiêng ăn khi mang thai lại không hề dễ dàng. Bà mẹ dưới đây đã gặp tình huống đầy bối rối cũng vì lý do này.
Mới đây trên mạng xã hội Trung Quốc đã lan truyền một đoạn video do một anh chồng (sống tại Tây An, Thiểm Tây) quay lại. Theo đó, anh chồng nửa đêm đang ngủ thì nghe có tiếng động lạ trong bếp. Sợ có trộm đột nhập nên anh lập tức tỉnh dậy xuống kiểm tra. Lúc dậy, không thấy người vợ đang mang bầu nằm bên cạnh nên anh càng thêm lo lắng. Vậy nhưng khi xuống bếp, bật điện lên anh mới thấy vợ mình đang lén lút đừng ăn kẹo chỉ - một loại kẹo làm từ đường.
Người chồng tỉnh dậy sau khi nghe tiếng động lạ và bắt gặp vợ đang ăn vụng kẹo chỉ.
Thấy chồng phát hiện, người vợ đang mang bầu tỏ rõ sự bối rối. Sau đó, cô lí nhí nói: "Em xin lỗi, em thèm quá" rồi đi luôn vào phòng, ngồi bệt xuống giường, gương mặt phụng phịu. Người chồng sau đó còn tìm thấy vỏ một gói bún ốc trong thùng rác, cô vợ thấy vậy mới giải thích: "Em ăn vài miếng thôi, rồi đổ cho chó mà".
Sau khi đoạn video được đăng tải, nhiều người cảm thấy cô vợ này thật đáng yêu, nhưng cũng nhiều người thắc mắc vì sao cô chỉ ăn một ít đồ ăn vặt mà lại cảm thấy tội lỗi như vậy. Người chồng sau đó mới giải thích vợ mình đang mang bầu và bị tiểu đường thai kỳ, bác sĩ đã cảnh báo phải kiểm soát tốt chuyện ăn uống nếu không sẽ rất nguy hiểm cho mẹ và em bé.
Người vợ bối rối khi bị bắt gặp lén lút ăn giữa đêm.
Vợ anh bình thường là người có "tâm hồn ăn uống", khi mang bầu lại càng ăn ngon miệng hơn nên việc kiêng ăn này thực sự rất khổ sở đối với cô. Bình thường ban ngày, cô ăn gì, uống gì đều do chồng và mẹ chồng lên thực đơn theo hướng dẫn của bác sĩ. Nhưng có lẽ đêm đó thèm quá không chịu được nên mới dậy lén lút ăn thêm. Anh chồng tâm sự mình thực sự rất thương vợ nhưng vẫn phải nghiêm khắc quản lý cô vì lo cho sức khỏe hai mẹ con.
Hóa ra cô bị tiểu đường thai kỳ và cần kiểm soát chặt chẽ việc ăn uống.
Nghe anh chồng giải thích, rất đông cư dân mạng đã bày tỏ sự cảm thông với mẹ bầu trong đoạn video: "Mang bầu vất vả quá, người thì nghén không ăn được, người thì muốn ăn cũng không được", "Khổ thân cô ấy quá, chuyện ăn uống cũng không được thoải mái", "Tôi khi mang bầu cũng tiểu đường đây, quả thực rất mệt mỏi, cố gắng lên nhé",...
Thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi bị tiểu đường thai kỳ
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp ổn định đường huyết làm giảm nguy cơ biến chứng do tiểu đường thai kỳ gây ra. Dưới đây là gợi ý những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi bị tiểu đường thai kỳ:
Phụ nữ mang thai có dấu hiệu đường huyết các nên có chế độ ăn giảm lượng đường đưa vào cơ thể, cung cấp đủ năng lượng. Cụ thể như sau:
- Nên ăn chia nhiều bữa nhỏ ngoài 3 bữa chính có thể thêm từ 2-3 bữa phụ. Tránh ăn quá nhiều ở một bữa gây tăng đường huyết sau ăn và hạ đường huyết khi xa bữa ăn.
- Thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, sữa chua không đường, sữa không béo và không đường.
- Gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, củ quả, cà chua, dầu oliu và ăn các loại trái cây ít có vị ngọt.
Bên cạnh đó, mẹ bầu bị tiểu đường phải lưu ý:
- Hạn chế ăn những thực phẩm gây tăng đường huyết như: Bánh kẹo, trái cây ngọt( như Na, Mít...), kem, chè... Hạn chế ăn nhiều tinh bột.
- Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối như: Thịt khô, mì gói, xúc xích,, đồ ăn đóng hộp....
- Hạn chế ăn mặn, hạn chế lượng natri đưa vào cơ thể <6g / ngày.
- Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo như: Lòng đỏ trứng, bơ, bơ sữa trâu, thực phẩm chiên xào, rán, mỡ động vật, phủ tạng động vật...
- Hạn chế đồ uống có chứa cồn, chất kích thích như rượu, bia, chè, cà phê... Nước ép trái cây ngọt, nước có ga, nước đóng sẵn có chứa hương liệu...
CÙNG CHUYÊN MỤC
