Sau khi sinh con, cơ thể của người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Những chuyện như rạn da, da nám, hay ngực chảy xệ,... đều sẽ có thể giấu được qua lớp quần áo hoặc phấn son, nhưng riêng chuyện cơ thể “phì nhiêu” ra thì không ai có thể giấu được. Điều này khiến nhiều mẹ tự ti, xấu hổ. Chính vì vậy, họ đã lao vào hành trình giảm cân và “lột xác” hoàn toàn khiến ai thấy cũng phải kinh ngạc.
Là một huấn luyện viên dinh dưỡng chuyên tư vấn chế độ ăn cho từng học viên, bà mẹ 1 con N.T.Niềm (23 tuổi, hiện đang sinh sống ở Thành phố Vinh, Nghệ An) rất am hiểu về chế độ dinh dưỡng dành cho các chị em khi muốn giảm cân, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Trên trang cá nhân của Niềm, rất nhiều học viên vui mừng cảm kích vì nhờ sự hướng dẫn của “cô giáo” nên đã “lột xác” ngoạn mục chỉ bằng việc ăn uống đúng cách. Song, ít ai biết được rằng trước khi trở thành huấn luyện viên dinh dưỡng, Niềm đã từng tự ti với cơ thể của mình.
Trước khi trở thành huấn luyện dinh dưỡng và sở hữu sắc vóc "vạn người mê", Niềm đã từng tự ti về cơ thể sau sinh của mình.
Bà mẹ đơn thân kể: “Trước khi mang thai, mình nặng tầm 61kg. 4 tháng đầu thai kỳ, mình bị nghén nặng, không ăn được nhiều. Đã thế, mình còn không kiểm soát được chuyện đi vệ sinh, nên cứ vừa nôn vừa đi vệ sinh cùng một lúc luôn. Hết 4 tháng ốm nghén, mình giảm mất 3kg”.
Sau đó, Niềm ăn uống ngon miệng hơn. Nhưng vì là con đầu nên cô ăn uống vô tội vạ, dinh dưỡng không vào con mà chủ yếu là vào mẹ. Tại thời điểm lên bàn đẻ, Niềm nặng 71kg, em bé chào đời nặng 3,1kg. “Tháng đầu sau sinh, mình xông hơ này kia nên trở về lại mức cân nặng cũ là 61kg. Nhưng vì để sữa cho con bú nên mình cứ phải ăn theo dân gian là các món cháo chân dê, cháo chân giò... Khi con được gần 3 tuổi, nhìn lại mình đã 73kg, số đo 3 vòng: 90-107-130. Thế là mình bắt đầu giảm cân”, Niềm tâm sự.
Sinh xong 1 tháng, Niềm đã trở về lại mốc 61kg như trước khi mang thai.
Nhưng khi con gần 3 tuổi, cô đã tăng cân trở lại, nặng 73kg vượt qua cả thời điểm lên bàn sinh.
Thời kỳ đầu giảm cân, cô nàng huấn luyện viên dinh dưỡng cũng thử khá nhiều biện pháp nhưng không an toàn và không giảm được cân. Sau này khi tìm hiểu được phương pháp giảm cân khoa học bằng chế độ ăn uống, Niềm đã áp dụng và chỉ trong vòng 6 tháng, cô đã “đánh bay” 22kg. Và đã hơn 1 năm rồi, cô vẫn giữ nguyên số cân nặng hoàn hảo 51kg cho thân hình cao 1m61 cùng số đo 3 vòng 80-67-96.
Niềm chia sẻ: “Phương pháp giảm của mình sẽ dựa theo thể trạng cân nặng để có chế độ phù hợp, và bữa ăn luôn phải đảm bảo đầy đủ cơm, rau, cá thịt, để có đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như: đạm, chất béo tốt, tinh bột, vitamin và khoáng chất và nước. Trong quá trình giảm cân phải luôn chú trọng việc bổ sung đạm và vitamin để không bị thèm và luôn có cảm giác no".
Trong vòng 6 tháng, Niềm đã giảm được 22kg, và trở nên xinh đẹp, rạng rỡ với sắc vóc nóng bỏng.
Bà mẹ 1 con cũng tiết lộ thêm rằng khi giảm được 8-9kg thì cơ thể sẽ chững cân lại khoảng 1 tuần. Lúc này cô đã thay đổi lại thực đơn để quá trình lấy lại vóc dáng được tiếp tục. Niềm bộc bạch: “Vì khá bận rộng với công việc nên mình không có thời gian để tập luyện nên mình chỉ chú trọng đến chế độ dinh dưỡng từng bữa ăn. Và 80% vóc dáng của mình sẽ nằm ở chế độ ăn uống, tập luyện chỉ chiếm 20% thôi”.
Niềm tự so sánh hình ảnh trước và sau khi giảm cân của mình để làm động lực cho bản thân và cho các chị em khác.
Sau khi đã lấy lại vóc dáng, lấy lại sự tự tin cho bản thân, nhìn lại quá trình giảm cân của mình, Niềm quyết định trở thành huấn luyện viên dinh dưỡng vì thấy cách này tốt mà hiệu quả để giúp các chị em, đặc biệt là các mẹ sau sinh có động lực tìm lại body thon thả thời con gái của mình. Cô tự đăng tải hình ảnh so sánh bản thân thời trước và sau khi giảm cân kèm chia sẻ: "Đây là mình sau khi sinh bé được hơn 2 tuổi. Vừa béo vừa xấu, bụng lại rạn tùm lum. Cuộc sống thì có khá nhiều điều khó khăn do ngoại hình như thế. Ngày trước em tận 73kg cơ ạ, làm gì cũng nặng nề, quần áo chỉ mặc được đồ của các mẹ thôi, đã thế còn đủ loại bệnh trong người. Giờ giảm cân thành công rồi, mặc thể loại trang phục nào cũng ok hết luôn".
Rõ ràng nếu đặt 2 tấm hình thời trước và sau khi giảm cân cạnh nhau, nhiều người sẽ cho rằng đây là 2 người khau bởi Niềm đã "lột xác" quá ngoạm mục. Cô đã không còn là mẹ bỉm "phì nhiêu" nữa, thay vào đó là "gái một con trông mòn con mắt". Niềm không chỉ tự tin diện quần jean, áo thun, mà cô còn tự tin diện cả váy ngắn, váy body và bikini. Tất cả mọi trang phục đều không thể "dìm" nổi vóc dáng thon gọn, săn chắc với cô nàng. Niềm còn tiết lộ: "Sau khi giảm cân thành công, người nhà nhận còn không ra mình nữa, ai cũng bảo trông cứ như hai người khác nhau ấy".
Hiện tại Niềm đang là mẹ của một cô con gái xinh xắn đáng yêu.
CÙNG CHUYÊN MỤC
