Mối lo cân nặng của con là điều mà bất kì bà mẹ Việt nào cũng quan tâm bởi trẻ sở hữu cân nặng tốt cũng cho thấy bé có sức khỏe tốt. Tuy nhiên nếu tình trạng cân nặng của bé vượt quá xa cũng là điều đáng lo ngại.
Mới đây hotgirl Hương Trần - vợ cũ nam diễn viên Việt Anh lên tiếng than thở chuyện cân nặng của con trai Đậu Đậu. Cô cho biết hiện tại nhóc tỳ đang ở độ 5 tuổi nhưng có mốc cân nặng khá ấn tượng - 30kg và chiều cao là 1m3. Khi còn nhỏ, Đậu Đậu được nhận xét khá gầy nên Hương Trần tìm cách tăng cân cho con ai ngờ cậu nhóc giờ lại... vượt quá chỉ tiêu.
Bé Đậu Đậu lúc nhỏ gầy gò, chân tay khẳng khiu.
Mẹ Hương Trần đổi chiến thuật ăn uống, không ép con ăn mà bổ sung nhiều vitamin.
Cân nặng độ lên 5 của bé khiến mẹ dở khóc dở cười.
Được biết, cân nặng trung bình của trẻ nam 5 tuổi ở Việt Nam hiện được các bác sĩ khuyên nên ở mức 18,3kg. Như vậy, bé Đậu đã vượt cân nặng chuẩn gần 12kg nên cũng khiến mẹ Hương khá lo lắng. Bên phía dưới phần bình luận, không ít bà mẹ bỉm sữa Việt khen vợ cũ Việt Anh có tài nuôi con mát tay, tuy bé có hơi nhiều cân nhưng rất may chiều cao của bé cũng phát triển tốt, vượt mức chiều cao chuẩn của trẻ trai Việt - 1,1m.
Bên cạnh đó, cũng có người khuyên cô nên cẩn thận, kiểm soát cân nặng kĩ hơn cho bé để không gặp phải tình trạng béo phì, sẽ không tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh những lời khen ngợi, cũng khá nhiều người lo lắng cho Đậu trong tương lai.
Về vấn đề này, hotgirl Hương Trần cũng đã từng chia sẻ, vì thấy con trai lúc nhỏ khá gầy nên cô đã đổi phương thức ăn uống cho bé cũng như tăng cường bổ sung nhiều chất cho con. Không ngờ cậu nhóc có sự tiến bộ rõ rệt.
Thấy con tăng cân tốt Hương Trần vừa mừng nhưng cũng vừa lo. "Cho em hỏi, em có cách giúp con lên cân mà bây giờ không biết hãm nó ăn kiểu gì, lúc nào cũng mẹ ơi Đậu đói" - bà mẹ từng cầu cứu dân mạng. Còn bản thân ông bố Việt Anh, anh cũng phải "gọi tên" vợ cũ khi nhìn thấy con trai mũm mĩm mỗi ngày. "Thật sự là không thể để tình trạng tăng cân mất kiểm soát thế này nhé Hương Trần, trả lại ngay vẻ đẹp trai cho Đậu nhé" - diễn viên Người phán xử nói.
Ông bố trẻ cũng "than trời" vì vợ cũ nuôi con mát tay quá.
Kiểm soát cân nặng cho trẻ nhỏ
Trên thực tế mối quan ngại của Việt Anh cũng là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh hiện đại khi tình trạng trẻ thừa cân, béo phì xuất hiện ngày càng phổ biến, dẫn đến nhiều nguy cơ và bệnh tật. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho biết tình trạng thừa cân có thể gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở các bé gái; tăng áp lực đối với hệ xương khớp còn non nớt của bé; khiến trẻ dễn bị mắc bệnh sỏi thận và nguy cơ tiểu đường.
Bố mẹ có thể theo dõi tốc độ tăng câng của trẻ, để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện cho phù hợp. Dưới đây là chỉ số tăng cân trung bình của trẻ mỗi tháng, tuỳ theo từng độ tuổi:
- Từ sơ sinh đến 3 tháng: 600 – 800g, có trẻ tăng đến 1kg/tháng
- Từ 3 đến 6 tháng: 500 – 600g
- Từ 6 đến 9 tháng: 400 – 500g
- Từ 9 đến 12 tháng: 300 – 400g
- Từ 12 đến 24 tháng: 150 – 300g
- Từ 2 đến 10 tuổi: 100 – 200g
- Tiền dậy thì và dậy thì: 200 – 500g.
Để kiểm soát tốt cân nặng của con, các bậc phụ huynh có thể tuân theo một số nguyên tắc sau:
1/ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối
Đầu tiên, bố mẹ cần xác định nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của con tuỳ vào độ tuổi dưới sự khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Từ đó xây dựng thực đơn phù hợp, cung cấp khẩu phần ăn vừa đủ với nhu cầu hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, bố mẹ nên tập cho con ăn đúng bữa, hạn chế ăn vặt nhiều lần trong ngày. Khuyến khích con ăn nhiều rau, củ, quả, đạm,... Hạn chế thức ăn nhanh, chất béo bão hoà, nước ngọt có ga.
2/ Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
Trẻ em cần vận động tối thiểu 60 phút/ngày (với trẻ bình thường và trẻ thừa cân) hoặc 30 phút/ngày (với trẻ suy dinh dưỡng). Các hoạt động thể chất giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở trẻ. Những môn thể thao phù hợp còn hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, cơ bắp, tăng cường sức khoẻ,... Bên cạnh đó, cần hạn chế thời gian thụ động của trẻ khi xem tivi, chơi điện thoại xuống dưới 1 giờ/ngày.
CÙNG CHUYÊN MỤC
