Nhìn cơ thể xồ xề, “phì nhiêu” của mình sau một lần sinh nở, hầu hết các mẹ đều thấy ngán ngẩm và tìm mọi cách để nhanh về dáng. Vậy nhưng, cũng có một số chị em mất tới tận vài năm mới có thể trở về số cân ban đầu.
Mới đây, Quỳnh Trâm – bà xã của nam diễn viên Baggio – đã đăng tải hình ảnh "trốn con đi ăn hàng 1 xíu” của hai vợ chồng mình. Trong bức ảnh, bà mẹ của cặp sinh đôi Ben – Liam xuất hiện tươi tắn, rạng rỡ. Cô tự tin “thả dáng” trong quần short trắng với áo croptop hai dây khoe khéo vòng 1 căng tròn quyến rũ và vòng 2 con kiến. Nhìn vào hình, chắc hẳn sẽ không ai có thể đoán ra được cô gái này đã trải qua một lần mang thai và sinh nở.
Quỳnh Trâm cùng ông xã Baggio "trốn con đi ăn hàng".
Bà mẹ 1 con tự tin khoe dáng vóc trong quần short, áo croptop để lộ vòng 1 căng tròn và vòng 2 con kiến.
Thế nhưng, có một điều ít người biết được rằng để sở hữu được vóc dáng “vạn người mê” như hiện nay, Quỳnh Trâm đã phải nỗ lực rất nhiều. Bà mẹ 2 con từng chia sẻ thời con gái, cô chỉ nặng tầm 42 – 45kg dù cao 1m65. Sau khi kết hôn với Baggio, cô lên được 54kg nên trông người đầy đặn, quyến rũ, nhiều sức sống hơn. Trong quãng thời gian mang bầu đôi, cô đã tăng lên thêm 17,4kg nữa.
"Sau khi sinh xong, mình to và sồ sề như cái thùng phuy, mà đó chỉ là bên ngoài thôi, bên trong nhìn càng phát rầu. Mình bị sốc ngay lần đầu tiên thấy bản thân sau sinh trong gương, mình bị rạn da và da trùng rất nhiều, rất tủi thân luôn. Sau sinh nửa tháng, mình xuống 63 kg và vẫn to thù lù vì lúc đó mình chủ trương ăn uống tốt để có sữa cho 2 bé. Đến sau 1 tháng thì cũng chỉ giảm được thêm 1-2kg nữa thôi. Nửa tháng tiếp theo chỉ giảm được 1- 2 kg thôi. Qua đến tháng thứ hai, do thức đêm chăm con và hút sữa nên mình xuống lại 54 kg như lúc chưa bầu nhưng cơ thể vẫn mập và sồ sề", Quỳnh Trâm cho biết.
Mang bầu đôi nên Quỳnh Trâm đã tăng tổng cộng hơn 17kg.
Sau khi sinh con, cô đã bị sốc khi lần đầu tiên thấy cơ thể mình sau sinh: to và sồ sề như cái thùng phuy.
Khi 2 cậu con trai được 1 tuổi, Quỳnh Trâm từng bị suy nhược, ngất xỉu phải nhập viện điều trị 3 tuần. Trong 3 tuần này cô tụt luôn 3kg, xuống còn 51kg, nhưng vì giảm cân không chủ đích nên Quỳnh Trâm thú nhận nhìn cô lúc ấy vẫn còn “khá tròn”.
Cảm giác tự ti, bế tắc, bà xã của nam diễn viên Baggio đã từng phải giấu mình trong những bộ quần áo rộng thùng thình. Cô co người lại xa lánh người thân, bạn bè, kể cả với chồng. Mãi đến con được gần 3 tuổi, Quỳnh Trâm mới bắt đầu có thời gian để tập trung cho việc giảm cân.
Chỉ sau 1 thời gian ngắn quyết tâm giảm cân, Quỳnh Trâm đã trở nên đẹp mong manh với vóc dáng "mình hạc sương mai"
Để có thể sở hữu lại vóc dáng "đỉnh của chóp" như thời con gái, Quỳnh Trâm đã nghiêm túc thực hiện 2 bí quyết sau đây:
1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Bà xã của Baggio đã cắt giảm tinh bột hoặc thay khoai lang cho cơm, cô cũng hạn chế ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, ưu tiên đồ hấp nhiều hơn. Quỳnh Trâm cũng chú trọng ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, uống 2 lít nước mỗi ngày, thỉnh thoảng cô còn uống thêm nước detox. “Với cách ăn này mình thấy thoải mái vì mình vẫn ăn được các món mình thích và không áp lực về số calo nạp vào. Bên cạnh đó, mình vẫn uống trà sữa, không cai được vì mỗi lần stress mình lại thèm ngọt. Mình chủ trương dựa vào thể trạng và hoàn cảnh mà tự tìm cách ăn phù hợp chứ không áp dụng chế độ cụ thể”, cô tiết lộ.
Tuy nhiên, Quỳnh Trâm thường chỉ uống loại rất ít đường, dùng sữa ít béo và ưu tiên trà xanh hoặc trà ô long - những loại trà được cho là có tác dụng giảm béo. Và nếu hôm nay uống trà sữa rồi thì ngày mai cô sẽ uống trà không pha sữa, đồng thời tập thể dục bù để cân bằng.
Nhờ ăn uống khoa học kết hợp với chế độ tập luyện vừa sức nhưng đều đặn mỗi ngày mà bà xã của Baggio đã lấy lại được sắc vóc "vạn người mê".
2. Tập thể dục đều đặn
Bên cạnh chế độ ăn, Quỳnh Trâm cũng bắt tay vào tập các bài cardio nhẹ nhàng để cải thiện sức mạnh, sức bền. Cô từng chia sẻ sau sinh cơ thể rất yếu, không có sức bền, chỉ tập 1 tí thôi đã thở hồng hộc và choáng váng. Chính vì vậy mà Quỳnh Trâm tập trung vào những bài cardio nhẹ nhàng nhằm nâng cao thể trạng, rồi đến các bài tập cơ vừa phải để cơ thể làm quen rồi mới nâng dần cường độ.
“Đến bây giờ mình vẫn tập vừa phải, không tập nặng và duy trì khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày. Ngày nào không tập được mình sẽ làm việc nhà nhiều hơn và lúc dọn dẹp nhà cửa mình vẫn tự siết cơ chứ không thả lỏng. Mình thấy quan trọng nhất với các mẹ sau sinh có thể trạng như mình là duy trì thói quen tập thể dục, vận động đều đặn hơn là tập nặng và không đều", cô cho biết.
Có lẽ nhờ kiên trì áp dụng các biện pháp giảm cân sau sinh ở trên mà sau một thời gian ngắn, bà xã nam diễn viên Baggio đã khiến nhiều người “mắt tròn mắt dẹp” khi thấy vóc dáng nóng bỏng của của cô. Cô không chỉ sở hữu lại số cân như thời con gái, mà cơ thể còn gọn gàng, săn chắc, vòng nào ra vòng nấy. Bây giờ, Quỳnh Trâm có đủ tự tin để “cân” hết mọi thể loại quần áo và sẵn sàng khoe dáng nóng bỏng của mình ở bất cứ đâu.
Bây giờ, Quỳnh Trâm có thể "cân" mọi thể loại trang phục mà không hề sợ bị bể dáng.
Quỳnh Trâm hạnh phúc bên ông xã và 2 cậu con trai đáng yêu.
CÙNG CHUYÊN MỤC
