Không chỉ sở hữu gu thời trang ấn tượng, nhân vật Vân Trang của Huyền Lizzie còn có vóc dáng khiến phái đẹp phải ngưỡng mộ. Huyền Lizzie ngoài đời đã ngoài 30 và là mẹ 1 con nhưng vóc dáng của cô lúc nào cũng thon gọn, gợi cảm.
Vậy nên xuyên suốt những tập phim Thương Ngày Nắng Về, chị em vừa mãn nhãn trước phong cách chất lừ của Vân Trang mà còn mê mệt vòng eo con kiến nhỏ xíu của Huyền Lizzie. Nhất là những lần Vân Trang diện chân váy da ôm sát sơ vin cùng sơ mi, càng khoe trọn vòng eo thon siêu thực khiến chị em không mê không được.
Nếu không có vóc dáng cân đối, vòng eo săn chắc thon gọn thì rất khó để diện set đồ này của Vân Trang. Chân váy da ôm sát, chất liệu không co giãn nên rất dễ tố vóc dáng thiếu chuẩn. Trong khi Huyền Lizzie diện chân váy cạp cao mix cùng áo blouse "ngon lành" chứng tỏ vóc dáng của mẹ 1 con vô cùng cân đối.
Ngay cả khi Huyền Lizzie ngồi xuống, chiếc váy ôm sát này cũng không thể nào dìm nổi vóc dáng của cô
Chân váy da + áo sơ mi chính là công thức ruột của Huyền Lizzie khi vào vai Vân Trang
Huyền Lizzie luôn tận dụng mọi set đồ để khoe ra vòng eo thon gọn săn chắc của cô
Sở hữu vóc dáng cân đối gợi cảm không gợn mỡ thừa, thậm chí Huyền Lizzie còn có cơ bụng số 11 săn chắc, không chỉ những set đồ trên phim mà ngoài đời mẹ 1 còn cân hết tất cả style kén dáng nhất.
Bí quyết có được vòng eo con kiến của Huyền Lizzie
Để có vòng eo thon gọn, Huyền Lizzie tập luyện rất chăm chỉ, cô dành 1 tiếng mỗi ngày để tập Yoga và luôn tập luyện các bài tập toàn thân chứ không chăm chăm tập mỗi bụng. Huyền Lizzie khuyên chị em nên tập cardio để đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập trung phần bụng thì mới có kết quả tốt.
Huyền Lizzie còn chia sẻ không nhất thiết là phải đến phòng tập, bạn chỉ cần tự sắp xếp thời gian và không gian là đã có thể tập thoải mái ở nhà.
Cô bắt đầu bài tập bằng việc khởi động nhẹ nhàng trong 15 phút, sau đó là bài tập cardio đốt mỡ toàn thân trong 30 phút. Các bạn có thể tìm thấy rất nhiều clip hướng dẫn các bài tập cardio trên YouTube. Cuối cùng mới tập bụng trong khoảng 15 phút.
Động tác Yoga giãn cơ cuối buổi cũng rất quan trọng, Huyền Lizzie tập giãn cơ khoảng 10 phút để cơ thể thư giãn sau bài tập căng thẳng.
Chế độ ăn uống để có vòng eo thon gọn của Huyền Lizzie
Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống sẽ quyết định 70% hiệu quả giảm cân giữ dáng. Cô khuyên các chị em không nên ăn uống thoải mái dù có tập luyện, không cần nhịn ăn nhưng phải ăn đúng thực phẩm tốt cho vóc dáng và liều lượng khoa học.
* 7 giờ ăn sáng với cháo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100 - 150g).
* 10 giờ ăn nhẹ với hoa quả ít đường như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây… ăn nhiều đường sẽ khiến da dẻ nhanh lão hóa và tích mỡ thừa vòng bụng.
* Bữa trưa ăn một bát cơm nhỏ (nên ăn gạo lứt trong quá trình giữ dáng giảm cân), cá hấp (100 - 150g), canh và 3 loại rau kết hợp. Nên chọn các loại rau có màu sắc đa dạng như rau xanh, cà rốt, cà chua...
* 15 - 16 giờ ăn nhẹ bằng hộp sữa chua hoặc sữa uống không đường.
* Bữa tối ăn một bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (nên ăn lòng trắng, bỏ bớt lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp/ luộc.
- Buổi tối trước khi đi ngủ nếu đói sẽ ăn nhẹ bằng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
