Theo thời gian, điều kiện sống của chúng ta ngày một hiện đại hơn, bên cạnh những mặt tích cực thì cũng tồn tại vấn đề bất cập vì con người đang có xu hướng lười vận động. Điều dễ nhận thấy nhất chính là nhiều người than vãn cân nặng thừa, vòng eo ngấn mỡ vì tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu đạm và chất béo.
Để giải quyết tình trạng này, chúng ta có thể áp dụng phương pháp massage của người Trung Hoa xưa theo hướng dẫn dưới đây nhé.
>> Xem thêm:
Kỹ thuật massage của người Trung Hoa cổ
Dựa theo tư liệu của y học cổ truyền Trung Hoa, kỹ thuật massage này giúp làm ấm vùng bụng, từ đó sinh ra nhiệt lượng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hủy mỡ, nhờ đó tiêu hao phần mỡ thừa nhanh chóng ngay vị trí được tác động.
Để phát huy tối đa hiệu quả của phương pháp này, bạn hãy duy trì thực hiện mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần thực hiện massage trong vòng 2 phút.
Cách thực hiện:
- Ở tư thế nằm ngửa trên mặt phẳng, tiến hành xoa hai bàn tay với nhau để sinh nhiệt sau đó đặt tay lên bụng.
- Lấy rốn làm tâm, xoa hai bàn tay xung quanh theo chiều kim đồng hồ với tốc độ nhanh.
- Dần dần massage với bán kính rộng hơn. Liên tục trong 2 phút thì dừng nghỉ.
Không chỉ giúp làm tiêu hao mỡ thừa, phương pháp massage này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Tạo cảm giác thoải mái trước khi rời giường và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Massage của người Trung Hoa cổ
Tuy rất hữu ích nhưng phương pháp làm tan mỡ thừa này không nên được áp dụng trong các trường hợp sau.
- Sau khi vừa ăn no.
- Người gặp vấn đề liên quan đến sỏi thận, túi mật.
- Người từng bị viêm loét dạ dày.
- Bệnh nhân huyết áp cao.
- Phụ nữ mang thai.
- Người bị thoát vị đĩa đệm.
- Phụ nữ bị viêm ống tử cung hoặc buồng trứng.
>> Xem thêm:
Không chỉ học cách massage theo người Trung Hoa, bạn cũng có thể học người Hàn ăn tỏi ngâm giấm để giảm cân
Phụ nữ thời Chosun (1392 – 1910), đặc biệt là các cung nữ thời đó thường truyền tai nhau bí quyết ăn 1 nhánh tỏi ngâm giấm sau bữa ăn chính để có vòng eo thon nhỏ. Vậy nhưng bây giờ loại thực phẩm này chỉ thường được dùng như một loại gia vị.
Bên cạnh công dụng giảm cân, tỏi ngâm giấm còn rất có lợi đối với sức khỏe, giúp hỗ trợ lưu thông máu, chống lão hóa cũng như thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chính vì thế mà nó được các cung nữ Hàn Quốc xưa coi như báu vật. Tuy nhiên, nếu muốn áp dụng, ban đầu, bạn chỉ nên ăn một ít sau đó tăng dần, dù loại phẩm có công dụng tốt và hữu hiệu đến đâu, cũng không nên ăn quá nhiều.
Nếu đang đau đầu vì đã cố giảm cân mãi mà chưa thành công như mong muốn, thì bạn có thể áp dụng phương pháp Massage của người Trung Hoa cổ, kết hợp với thói quen ăn một nhánh tỏi ngâm giấm sau bữa ăn để nâng cao sức khỏe, đồng thời sớm sở hữu các số đo hình thể chuẩn mẫu nhé.
Vào ngay fanpage để có động lực giảm cân mỗi ngày nào.
Chia sẻ phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn biết vào mục bình luận bên dưới nhé.
Giảm cân mà "núi đôi" vẫn căng tràn: Nhớ massage thường xuyên
Bên cạnh việc lo lắng giảm cân thất bại thì còn một nỗi lo nữa cũng lớn không kém đó là giảm cân xong thì rất dễ bị “rớt” số đo vòng 1. Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn vừa sở hữu hình thể thon thả vừa không lo vòng 1 hao hụt đi.
Massage ngực thường xuyên
Cách làm này giúp kích thích vòng 1 nở nang, thúc đẩy lưu thông máu tại vùng ngực, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ. Bạn hãy kết hợp massage với dầu olive hoặc bơ để cho hiệu quả tốt hơn nhé.
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
