Tóc Tiên: Nhịn ăn 14 tiếng
Tóc Tiên sinh năm 1989, sở hữu nhan sắc xinh đẹp và chiều cao 1m70. Từ lâu, nữ ca sĩ này đã được xem là một trong những mỹ nhân top đầu Vbiz. Bước qua tuổi 32, nhan sắc của cô ngày càng thăng hạng, body ngày càng quyến rũ và cũng chính vì thế, Tóc Tiên thường xuyên thả dáng trong những bộ bikibi 2 mảnh đầy gợi cảm.
Được biết, một trong những bí quyết giúp Tóc Tiên có được sắc vóc ấn tượng ở tuổi ngoài 30, thậm chí cả trong thời gian giãn cách cũng không sợ tăng cân đó là áp dụng chế độ nhịn gián đoạn 14:10.
Cụ thể, bà xã Hoàng Touliver sẽ ăn tối vào khoảng 17h và nhịn cho đến khoảng 7- 8h hôm sau. Trên thực tế, đây là một biến thể của chế độ 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng). Những phương pháp này đều giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa, chuyển thành năng lượng phục vụ các hoạt động sống của cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ.
Theo chia sẻ của Tóc Tiên, lúc trước cô từng áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 nhưng gần đây đã có sự điều chỉnh rút ngắn thời gian nhịn lại khoảng 1 - 2 tiếng để phù hợp hơn với cơ địa, nhịp sinh hoạt hàng ngày.
Diễm My 6X: Không ăn cơm 35 năm
"Nữ hoàng ảnh lịch" Diễm My hẳn là cái tên không còn xa lạ với netizen Việt. Thời trẻ, cô được nhắc đến là một trong những biểu tượng nhan sắc nổi tiếng của thập niên 90. Đến nay, khi đã bước vào độ tuổi ngũ tuần, cô vẫn sở hữu vẻ ngoài đáng ngưỡng mộ.
Chia sẻ về bí quyết trụ nhan, Diễm My cho biết cô đã không ăn một hạt cơm nào trong suốt hơn 35 năm qua. Thay vào đó, nữ diễn viên tăng cường bổ sung rau củ, trái cây, chất đạm trong thịt nướng hoặc cá hấp để hạn chế cholesterol và các chất béo độc hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, để sở hữu một sức khỏe dẻo dai, nữ diễn viên cho biết trong thực đơn hàng ngày của cô luôn có một ly sữa để bổ sung canxi cùng các vitamin, omega 3 giúp làm chậm quá trình lão hóa. Cô cũng đều đặn tập thể dục, yoga 2 tiếng/ngày đồng thời giữ tinh thần thoải mái để vẻ ngoài thêm trẻ trung, rạng rỡ.
Thanh Hằng: "Thắt lưng buộc bụng" bằng 6 chai nước
Siêu mẫu Thanh Hằng từ trước đến nay vẫn luôn nổi tiếng là mỹ nhân "lão hóa ngược" của Vbiz. Không chỉ dừng lại ở gương mặt trẻ đẹp bất chấp thời gian, cô còn sở hữu vóc dáng đỉnh cao, đặc biệt là đôi chân dài 1,2m và vòng eo 51 cm đáng ghen tỵ. Đây là điều không phải mỹ nhân U40 nào cũng có được.
Tất nhiên, để sở hữu sắc vóc ấy, Thanh Hằng cũng có bí quyết riêng. Theo đó, bên cạnh việc tập luyện, nữ siêu mẫu này có thói quen uống nước đậu đen để bổ sung protein, chất xơ, axit amin cùng các khoáng chất như canxi, sắt... Loại nước này giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời làm đẹp da, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra, để sở hữu vòng eo 51 cm, nữ siêu mẫu đã áp dụng phương pháp Ketox – cắt giảm tinh bột và thanh lọc cơ thể bằng các loại nước dinh dưỡng. Nhờ đó, cô đã giảm được hơn 4kg chỉ trong 1 tuần. Tuy khá tiết kiệm thời gian và đem lại hiệu quả giảm mỡ đỉnh cao nhưng phương pháp không phải ai cũng có thể thực hiện được. Việc nhịn ăn, chỉ uống các chai nước dinh dưỡng trong 3 ngày đầu dễ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức. Những ai không thích nghi được dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn, đau dạ dày và tụt đường huyết…khá cao.
Việt Trinh: Ăn chay trường, giữ tinh thần thật thoải mái
Việt Trinh từng được nhiều người nhắc đến là một biểu tượng nhan sắc, "nữ hoàng ảnh lịch" nổi tiếng. Đến nay, khi đã bước sang độ tuổi U50 nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc không tuổi khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Được biết, bí quyết trụ nhan của người đẹp này đó là nhờ việc ăn chay trường. Trong đó, cô cũng nói không với việc sử dụng dầu ăn công nghiệp trong chế biến món ăn, thay bằng dầu ô liu để tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, Việt Trinh thường chọn thức uống không đường, không kem, siêng uống nước ép trái cây hoặc sinh tố để giúp giữ gìn vẻ tươi trẻ cho làn da.
Bắt đầu từ tuổi 30 trở đi, quá trình lão hóa ở phụ nữ diễn ra ngày một nhanh hơn, thế nhưng những mỹ nhân Việt kể trên vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ bất chấp tuổi tác. Để được như vậy, mỗi người đều có những bí quyết riêng. Tuy nhiên, những phương pháp của họ không phải ai cũng có thể áp dụng được và đem lại hiệu quả như ý muốn. Chính vì vậy, bạn cần xem xét thật kỹ để tìm ra được phương pháp làm đẹp phù hợp với bản thân mình nhé!
Người ta có câu "đẹp tự nhiên nhưng không có gì tự nhiên mà đẹp" quả chẳng hề sai chút nào. Ngay cả những mỹ nhân vốn sở hữu sắc vóc trời ban cũng cần phải tập luyện và giữ gìn mỗi ngày. Vậy nên, nếu bạn cũng muốn sở hữu diện mạo "lão hóa ngược" như vậy, ngay từ bây giờ hãy tập cho mình những thói quen sống khoa học, lành mạnh hơn. Bắt đầu từ những điều nhỏ sau đây:
- Giữ cơ thể luôn sạch sẽ.
- Giữ sự tự tin và lạc quan, luôn suy nghĩ những điều tích cực.
- Tìm cho mình một phong cách thời trang phù hợp.
- Luôn chăm sóc và thường xuyên thay đổi kiểu tóc.
- Luôn dùng kem chống nắng khi ra ngoài và tẩy trang khi đi ngủ.
- Thường xuyên tỉa chân mày và chăm sóc đôi tay cẩn thận.
CÙNG CHUYÊN MỤC
