Rụng tóc có lẽ là tình trạng mà hầu hết chị em nào cũng từng gặp phải. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như stress, thay đổi nội tiết tố, tạo kiểu tóc quá nhiều... Để khắc phục tình trạng này, nàng nên tham khảo những cách giảm tóc rụng bên dưới, vừa siêu đơn giản lại thân thiện với thiên nhiên.
Cách làm giảm tóc rụng
Giảm tóc rụng bằng phương pháp tự nhiên
1. Giảm tóc rụng bằng bưởi
Nhắc đến nguyên liệu tự nhiên dưỡng chất khỏe mạnh, chắc hẳn nàng sẽ nghĩ ngay đến bưởi - một loại quả đặc trưng, hầu hết được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Sử dụng bưởi tươi để dưỡng tóc cũng là một cách chăm sóc tóc hiệu quả mà nàng nên áp dụng.
Cách giảm rụng tóc bằng bưởi như sau:
- Gọt bưởi lấy vỏ rồi cắt thành những mảnh nhỏ vừa phải, sau đó mang đi rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng trong vòng 15’.
- Sau 15’ nàng vớt bưởi ra, rửa lại với nước lạnh và cho vào nồi đun sôi với 2 lít nước.
- Tắt bếp, đợi nước nguội rồi nàng lấy nước bưởi để gội đầu.
Thực hiện khoảng 3 lần mỗi tuần, tóc nàng sẽ cải thiện lên đáng kể. Bên cạnh đó, nàng cũng có thể cho vài giọt tinh dầu bưởi vào dầu gội khi gội đầu, cách này cũng hiệu quả không kém đấy.
2. Dầu dừa
Không thua kém bưởi, dầu dừa cũng là một trong những nguyên liệu vô cùng nổi tiếng trong việc cải thiện các vấn đề về tóc. Dưỡng tóc bằng dầu dừa sẽ cung cấp vitamin E, chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa giúp tóc dài, dày, suôn mượt và không còn rụng.
Cách giảm tóc rụng bằng dầu dừa như sau:
- Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ rồi thấm nhẹ lên da đầu, thoa đều lên tóc và chân tóc.
- Khi tóc đã thấm dầu dừa, nàng ủ trong vòng 1 tiếng.
- Sau khi ủ tóc, nàng xả tóc lại sạch với nước là xong.
Khi dưỡng tóc bằng dầu dừa, nàng nên chú ý xả tóc cẩn thận vì dầu dừa rất bết dính, và rửa thật kỹ để tránh vi khuẩn và nấm sinh sôi.
3. Giảm tóc rụng bằng gừng
Nghe có vẻ lạ nhưng gừng cũng giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa tóc rụng vô cùng hiệu quả đấy. Bởi lẽ, tính nhiệt của gừng sẽ giúp quá trình lưu thông và tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi, từ đó, giúp kích thích tóc mọc, đồng thời ngăn ngừa và hạn chế hư tổn tóc.
Cách giảm tóc rụng bằng gừng như sau:
- Lấy 3 củ gừng tươi gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng. Sau đó, nàng cho gừng vào chảo 10’ cho đến khi gừng săn và se lại rồi lấy xuống cho vào khăn nhỏ bọc lại.
- Khi gừng đã bớt nóng, nàng dùng khăn bọc gừng vừa làm được chà sát lên khắp da đầu để các dưỡng chất được thấm sâu vào trong.
Với cách giảm tóc rụng bằng gừng này, nàng nên áp dụng 2 lần mỗi tuần.
Ăn gì giảm tóc rụng
1. Vitamin
Bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, B, C, D, B1, B6, B12,... không chỉ giúp ích cho quá trình hoạt động của cơ thể mà nó còn giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Các loại vitamin giúp cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.
2. Bơ
Một trong những loại quả có khả năng chăm sóc tóc nổi tiếng, được sử dụng làm nguyên liệu nhiều trong các sản phẩm dưỡng tóc chính là bơ. Bởi lẽ, trong bơ có chứa nhiều axit béo, giúp sản sinh lượng collagen và elastin cần thiết giúp mái tóc luôn suôn mềm và da đầu khỏe mạnh.
Ăn hoặc ủ tóc bằng bơ và đắp mặt nạ bơ là tuyệt chiêu hoàn hảo mang đến cho nàng một mái tóc giảm rụng và làn da mặt trắng mịn.
3. Hạnh nhân:
Hạnh nhân là một dạng tự nhiên của aspirin, chúng không chỉ giảm mức độ cholesterol mà còn cung cấp lượng protein cần thiết. Bên cạnh đó, vitamin E và sắt có trong hạnh nhân còn giúp tóc khỏe mạnh, giảm rụng và đánh bay gàu hiệu quả.
Ăn khoảng 15 hạt hạnh nhân mỗi ngày để ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
4. Cá hồi
Cá hồi cung cấp omega 3, một loại axit béo hòa tan rất quan trọng, tổng hợp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Trong cá hồi còn chứa kẽm, một loại dưỡng chất giúp giải quyết các vấn đề như tóc mỏng, tróc da đầu hay rụng tóc.
Nàng nên ăn cá hồi tươi thay vì cá hồi đóng hộp để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng tốt nhất, giúp cải thiện tình trạng về tóc được hiệu quả.
Cách làm giảm tóc rụng sau sinh
Rụng tóc sau sinh xảy ra từ 2 đến 4 tháng sau khi sinh bé, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mà số lượng tóc rụng ở mỗi mẹ là khác nhau. Nguyên nhân là do sau khi sinh con, mức độ estrogen tăng đột biến của người mẹ khi mang thai giảm xuống, từ đó làm chậm sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, tình trạng rụng tóc này còn xảy ra do sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng, mất cân bằng nội tiết tố và căng thẳng. Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, nàng nên áp dụng những mẹo sau:
- Áp dụng một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe của cơ thể.
- Bổ sung vitamin bằng cách sử dụng các chế phẩm.
- Có cách chăm sóc tóc phù hợp.
- Hạn chế chải tóc quá nhiều.
- Hạn chế sử dụng các hóa chất tạo kiểu tóc.
- Nên đổi kiểu tóc ngắn.
- Tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng.
- Massage tóc bằng tinh dầu.
Rụng tóc sau sinh thường xuyên và dày đặc làm nhiều chị em cảm thấy tự ti.
CÙNG CHUYÊN MỤC
