Hầu hết các bà mẹ sau sinh đều mong muốn được nuôi con bằng sữa mẹ. Do đó, dù trong những ngày đầu mới sinh, sữa không nhiều nhưng các chị em đều cố gắng chịu khó cho con bú, hút sữa, kích sữa. Và các mẹ sẽ rất tự hào nếu sữa mình tràn trề dư dả.
Mới đây, Hoa hậu Phạm Hương lại một lần nữa khiến mọi người ghen tị khi khoe một bàn đầy những bình và túi trữ sữa vàng óng mà cô hút ra để dành cho con trai Apollo (nay đã được 2 tháng tuổi). Không chỉ thế, mọi người còn nhanh chóng nhận ra rằng so với thời điểm một tháng trước khi Phạm Hương khoe lượng sữa trữ đông, lượng sữa hiện tại đã nhiều hơn gấp đôi.
Phạm Hương chăm chỉ hút sữa để trữ đông cho bé Apollo dùng dần.
Không chỉ thế, bà mẹ 2 con còn gửi gắm cả tình cảm yêu thương của mình vào trong từng giọt sữa: “Mẹ yêu em!”, "Mẹ chăm chỉ để dành cho em". Điều này chứng tỏ rằng, Phạm Hương đang rất hạnh phúc với công việc làm mẹ của mình. Cô đã làm tất cả để dành tất cả những điều tốt nhất cho con.
Được biết, Phạm Hương vừa hạ sinh con trai thứ 2 trong bí mật vào tháng 7/2021. Tuy sinh con chưa bao lâu nhưng những hình ảnh gần đây mà nàng hậu đăng trên trang cá nhân có thể thấy cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình. Có lẽ nhờ chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với việc tập luyện thể dục thường xuyên nên trong quá trình bầu bí, Phạm Hương kiểm soát tốt được chuyện tăng cân của mình. Ngay cả trong bức ảnh chụp lúc mới sinh con xong, nhìn Phạm Hương vẫn vô cùng tươi tắn rạng rỡ và không kém phần xinh đẹp. Cô không hề có dấu hiệu gì mệt mỏi uể oải của một "bà đẻ" vừa trải qua ca vượt cạn.
Vừa sinh con xong, nhưng Phạm Hương vẫn đẹp hết nấc.
2 tháng sau sinh, Phạm Hương đã xuất hiện một cách đẹp rạng ngời trong kỳ sinh nhật của mình.
Hiện tại, Phạm Hương vẫn chưa chia sẻ về bí quyết để có nhiều sữa cũng như có được lượng sữa chất lượng váng óng như trong hình. Nhưng trong “tập 1”, nàng Hậu đã từng chia sẻ cô uống khoảng 5 lít nước mỗi ngày để có nhiều sữa cho con.
“Cho bé bú sữa mẹ cũng là một cách để giảm cân sau sinh. Thường thì ở Việt Nam hay theo phương pháp truyền thống nên hay kiêng cữ nhiều, còn bên Mỹ thì khác một chút. Mình thì cũng ăn uống khoa học kết hợp với tập gym và yoga nên cơ thể rất nhanh lấy lại cân bằng”, Phạm Hương chia sẻ.
Một tháng trước, Phạm Hương hào hứng khoe những bình sữa trữ đông dành cho con trai.
Hiện tại, lượng sữa cô trữ đã nhiều hơn hẳn.
Có lẽ đó cũng là một phần nhỏ động lực để bà mẹ 2 con chăm chỉ hút sữa để con vừa có nhiều sữa trữ đông, còn mẹ lại về dáng nhanh thần tốc. Đồng thời, theo bác sĩ để có nhiều sữa sau sinh và chất lượng sữa tốt, các bà mẹ cần thực hiện một số việc sau:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Mẹ không nên kiêng khem quá nhiều tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thay vào đó nên ăn đủ các loại thực phẩm như thịt heo, bò, gà, cá, trứng, sữa… Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn có nhiều dầu mỡ...
- Uống đủ nước: Sữa mẹ chứa 90% nước, chính vì thế, bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước ấm mỗi ngày bao gồm luôn cả nước, sữa, canh, súp...
- Cho con bú thường xuyên: Việc này sẽ giúp cho cơ thể bạn tự điều chỉnh chế độ sản xuất sữa sao cho phù hợp với nhu cầu. Do đó, nếu muốn có nhiều sữa bạn nên chịu khó cho con bú đúng cữ hoặc hút sữa thường xuyên.
- Thường xuyên massage ngực: Massage quanh bầu ngực sẽ làm cho cơ thể tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, động tác mát xa cũng góp phần đánh tan các cục sữa đông, nếu có, từ đó khơi dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, đây cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều và đều hơn.
- Giữ tâm lý thoải mái: Ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái cũng là một trong những yếu tố giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
