Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi như tăng cân, phù nề, rạn da, phá dáng,... Sau khi sinh, dù cân nặng giảm xuống người mẹ vẫn cần thêm thời gian và công sức để những bộ phận trên cơ thể gọn gàng trở lại. Trường hợp của nữ diễn viên Hwang Shin Young là một ví dụ.
Hwang Shin Young (sinh năm 1991) là một diễn viên hài khá nổi tiếng tại Hàn Quốc. Năm 2017, cô kết hôn với ông xã hơn 5 tuổi là doanh nhân ngành quảng cáo. Sau nhiều nỗ lực mang thai tự nhiên thất bại, Shin Young và ông xã đã quyết định đi thụ tinh nhân tạo. 2 người thông báo tin vui có bầu 3 vào đầu năm nay.
Hwang Shin Young mang thai 3 nên cân nặng tăng lên 105kg, nặng nề đến mức gặp khó khăn khi đi lại.
Đến cuối tháng 9 vừa qua, Shin Young đã "vượt cạn" thành công, sinh 3 nhóc tì xinh xắn, đáng yêu. Sau khi đón các con về nhà, nữ diễn viên bận rộn chăm con nhưng vẫn không quên cập nhật hình ảnh lên mạng xã hội để chia sẻ với bạn bè, người hâm mộ về cuộc sống với vai trò mới của mình.
Cô sinh 3 con khỏe mạnh cách đây 2 tuần.
Mới đây, Shin Young đã lần đầu tiên khoe cận cảnh vòng bụng cũng như đôi bàn chân sau 2 tuần hạ sinh 3 nhóc tì đáng yêu. Đến nay, có thể thấy chân của cô không còn sưng phù như trước. Vậy nhưng vòng 2 vẫn còn khá lớn và sồ sề, chưa được gọn gàng mà vẫn như còn đang mang bầu 4-5 tháng.
Giảm 22kg sau sinh nhưng vòng bụng của Shin Young vẫn còn khá lớn.
Đôi chân sưng phù của cô thì đã nhỏ lại.
Theo chia sẻ của Hwang Shin Young thì lúc lên bàn đẻ, cân nặng của cô lên tới 105kg. Hiện tại cô nhẹ nhõm đi đáng kể, chỉ còn 83kg. Điều này đồng nghĩa cô đã sụt 22kg. Được biết khi chưa mang thai, Hwang Shin Young nặng 71kg. Mục tiêu của cô thời gian tiếp theo là giảm 12kg để về mức cân nặng bình thường. Cô lên kế hoạch về dáng vào mùa đông này.
Shin Young vẫn luôn giữ tinh thần lạc quan và cho biết đến mùa đông sẽ lên kế hoạch về dáng.
Việc Hwang Shin Young chưa thể trở lại vóc dáng cũ hay ít nhất là gọn gàng sau sinh cũng là điều dễ hiểu vì cô vừa trải qua 1 thai kỳ tam thai. Khi mang bầu, cân nặng của cô lên đến 105kg, vô cùng nặng nề. Cũng vì cơ thể nặng nề mà nữ diễn viên hài này gặp nhiều khó khăn. Cô cho biết từ một người năng động, có thể nhảy múa vài tiếng liền, khi mang thai cô không thể đi bộ được quá 10 phút. Có những hôm sau khi ăn, cô không đi được mà phải ngồi xe lăn do chồng mang đến. Những tuần cuối thai kỳ, Hwang Shin Young chủ yếu chỉ có thể nằm trên giường và mỗi lần muốn thay đổi tư thế cũng cần người trợ giúp.
Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Không riêng gì Hwang Shin Young, giảm mỡ vòng 2 sau sinh là vấn đề khiến không ít hội chị em "đau đầu". Tuy vậy, các mẹ sau sinh không nên sốt sắng, muốn giảm mỡ bụng thật nhanh mà ăn uống khắt khe vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng tiết sữa trong giai đoạn nuôi con. Kiên trì áp dụng những biện pháp dưới đây có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng:
Massage với rượu gừng
Trong gừng có chứa chất gingerol mang đến tác dụng làm nóng, từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.
Và rượu đóng vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp vòng bụng của sản phụ sau sinh trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.
Chườm bụng với nước ấm
Chườm nước ấm là cách làm bụng nhỏ sau sinh đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện nó dễ dàng mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải. Kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, phương pháp này dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng.
Làm săn chắc bụng với muối rang
Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng và mang đến hiệu quả làm thon gọn nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.
Tập cơ bụng đều đặn
Khi cảm thấy cơ thể đã khỏe mạnh, các vết thương lành lặn hoàn toàn, mẹ có thể bắt đầu tập thể dục. Muốn giảm mỡ vòng 2, trước tiên mẹ hãy tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng như hít thở bằng bụng hay hóp bụng đều đặn. Sau đó, những động tác như gập bụng sẽ có tác dụng.
Cho con bú
Mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta có thể mất đến 800 calo trong khi không phải vận động tay chân hoặc thực hiện phương pháp giảm cân nào.
Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào đảm bảo chất lượng thơm ngon trong 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt. Vì đây không chỉ là cách giảm cân tự nhiên nhất mà nó còn giúp co tử cung sau sinh và con yêu được thông minh, khỏe mạnh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
