Nhiều chị em phụ nữ vẫn thường lo lắng chuyện sau sinh sắc vóc không còn được như thời son trẻ. Vậy nhưng thực tế vẫn có không ít trường hợp "gái một con trông mòn con mắt", sau sinh không những không sồ sề, xuống sắc mà lại càng thêm xinh đẹp, quyến rũ. Diễn viên Lương Thu Trang chắc chắn là một trong số đó.
Lương Thu Trang (sinh năm 1990) là gương mặt diễn viên quen thuộc với khán giả Việt trong những năm gần đây qua những bộ phim truyền hình Những cô gái trong thành phố, Những nhân viên gương mẫu, Mùa xuân ở lại,... Gần đây nhất, cô tham gia đóng vai Minh trong bộ phim Hướng dương ngược nắng được đông đảo khán giả yêu thích.
Lương Thu Trang trong phim là cô gái giản dị, ăn mặc kín đáo.
Trong những bộ phim mình đóng, Lương Thu Trang thường vào vai những cô gái miền quê giản dị, ăn mặc kín đáo. Nhưng ngoài đời hình ảnh của cô lại khác biệt hoàn toàn - sexy, sành điệu và sang chảnh hết nấc. Đặc biệt, dù đã qua một lần sinh nở nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, vòng nào ra vòng nấy đầy quyến rũ.
Ít ai ngờ nữ diễn viên đã là một con.
"Soi" một lượt trang cá nhân của Lương Thu Trang trên mạng xã hội, chắc chắn ai cũng phải trầm trồ mỗi khi bà mẹ một con diện đồ hở bạo, khoe trọn thân hình nuột nà, nhất là vòng eo "con kiến". Không chỉ vậy, nhiều người cũng tò mò bí quyết để lấy lại cũng như giữ gìn vóc dáng, nhan sắc của Lương Thu Trang sau sinh.
Sắc vóc hoàn hảo của Lương Thu Trang ở tuổi 32, dù đã qua một lần sinh nở.
Lương Thu Trang cho biết thực ra bản thân là người dễ hấp thụ nên khi mang bầu cũng tăng cân không ít, sau sinh chỉ cần thời gian nào được nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái là lại tăng cân. Vậy nhưng bà mẹ một con cũng không gặp nhiều khó khăn mỗi khi cần về dáng. Cô sẽ thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế ăn đêm, tập trung ăn nhiều rau xanh và uống nước hoa quả để giảm cân.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống thì Thu Trang cũng dành nhiều thời gian cho việc tập thể dục thể thao. Theo đó, cô luôn tận dụng những lúc có lịch nghỉ ở đoàn làm phim hoặc khi có lịch nghỉ công việc thì sẽ ưu tiên cho việc đi bơi hoặc chạy bộ vài vòng. Việc chăm sóc và chơi cùng con trai cũng giúp Lương Thu Trang tiêu hao nhiều năng lượng và giảm cân hiệu quả.
Cô khiến nhiều người trầm trồ mỗi khi hở bạo, khoe thân hình nuột nà của mẹ một con.
"Cân nặng hiện tại của mình là 49kg, thực sự Trang cũng chưa hài lòng về cân nặng lắm đâu, nếu như mình có thời gian nhiều thì chắc chắn sẽ đi tập gym cho cơ thể săn chắc, khỏe hơn", nữ diễn viên chia sẻ.
Bên cạnh vóc dáng thì làn da trắng bóc, mịn màng của bà mẹ một con cũng khiến nhiều chị em ghen tị. Sau sinh, các mẹ dễ gặp vấn đề da khô, sạm, thậm chí là thâm nám. Thu Trang cho biết bản thân uống đủ nước mỗi ngày, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, đắp mặt nạ cấp ẩm, dưỡng chất đều đặn để duy trì làn da đẹp và khỏe từ bên trong.
Lương Thu Trang sở hữu làn da trắng sứ, mịn màng khiến nhiều người ghen tị.
"Lịch đi làm của Thu Trang dày lắm nên gần như mình không có thời gian để chăm sóc da. Nhưng thay vào đó thì buổi tối về trước khi đi ngủ thì Thu Trang luôn tẩy trang da mặt thật sạch, dành 1-2 tiếng cho da mặt thở thì mình bắt đầu đắp mặt nạ. Nhiều người vẫn nói đắp mặt nạ thường xuyên sẽ không tốt nhưng với đặc thù công việc của Trang không có thời gian đi spa cho nên bằng cách phục hồi làn da thì mỗi khi đi quay về Thu Trang đều đắp mặt nạ và uống nước ép hoa quả tại nhà", Thu Trang chia sẻ.
|
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh Lấy lại vóc dáng sau khi sinh con là mối quan tâm của tất cả các bà mẹ. Trên thực tế, tập thể dục là cách thức nhanh nhất để các mẹ giảm cân lấy lại eo, nhưng bên cạnh đó vẫn có một vài mẹo nhỏ mà nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện vẫn có thể thực hiện để giảm cân lấy lại vóc dáng thon thả như lúc trước mang thai: - Tích cực cho con bú và hút sữa: Theo các chuyên gia đây là cách giảm cân nhanh và an toàn nhất dành cho các mẹ mới sinh con. Vì các calo trong cơ thể của người mẹ sẽ phải tạo thành sữa cho con bú, và việc cho con bú cũng giúp cho tử cung nhanh trở về lại kích thước ban đầu. Từ đó, bụng nhỏ đi. - Tập xiết cơ bụng: Đây là bài tập đơn giản dành cho các mẹ sau sinh, đặc biệt các bà mẹ sinh mổ cũng có thể thực hiện được. Đó là bạn hãy nằm thẳng trên giường trong tư thế thật thoải mái, sau đó hóp chặt bụng lại và thở đều. Ban đầu, bạn chỉ cần xiết cơ bụng trong khoảng 30 giây trong mỗi lần, sau đó bạn sẽ tăng dần thời gian xiết lên 1 phút rồi 2 phút. Mỗi lần tập bạn nên tập từ 20 – 30 lần rồi nghỉ. Dần dần bạn sẽ xiết bụng ngay cả khi không tập. - Chườm nóng và đeo nịt bụng: Nếu sinh thường, bạn có thể chườm nóng bụng bằng muối và gừng, nhưng nếu sinh mổ bạn nên đợi từ 15-20 ngày để vết thương bớt đau. Muối và gừng là một hỗn hợp có tác dụng làm ấm bụng, làm tiêu mỡ, giảm nhăn da và làm mờ các vết rạn. Bạn cũng có thể bôi kem tan mỡ và đeo nịt bụng để giảm mỡ bụng sau sinh. - Ăn uống khoa học: Bạn nên chia nhỏ 3 bữa ăn chính ra thành 5-6 bữa ăn nhỏ. Bạn nên ăn ít tinh bột, ăn nhiều thịt cá, tôm cua hải sản và rau củ quả trái cây. Bên cạnh đó, bạn nên uống từ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày để thải mỡ thừa. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
