Thói quen và lịch sinh hoạt của các mẹ bầu sẽ thay đổi kể từ lúc bắt đầu cấn thai. Bạn sẽ không được phép làm mọi điều mình thích nữa, ngược lại, trước khi ăn uống hay làm việc gì, bạn đều phải đặt sự an toàn và sức khỏe của bản thân lẫn thai nhi lên hàng đầu. Tuy nhiên, có một số hành động mà hầu như mẹ bầu nào cũng cho là bình thường nhưng thực ra nó lại ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của em bé.
Xuân Xuân là mẹ bầu 9X sinh sống ở Trung Quốc. Vì là lần đầu mang thai nên mọi thứ đối với cô đều rất bỡ ngỡ. Để đảm bảo con dâu có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ chồng đã yêu cầu Xuân Xuân nghỉ việc ở nhà dưỡng thai và chiều chuộng cô như bà hoàng.
Một buổi sáng, Xuân Xuân dậy sớm tắm rửa gội đầu. Khi vừa bước chân ra khỏi nhà tắm, cô bỗng cảm thấy choáng váng trượt chân suýt ngã, may mà cô bám kịp vào cái máy giặt ngay bên cạnh. Cảnh tượng này đã khiến mẹ chồng Xuân Xuân kinh hãi. Bà vội hỏi han tình hình con dâu rồi gọi luôn người nhà đưa con vào bệnh viện kiểm tra.
Vừa tắm gội xong, Xuân Xuân liền bị chóng mặt đến mức suýt ngã ở trước cửa nhà tắm (Ảnh minh họa)
Kết quả cho thấy sức khỏe của mẹ bầu 9X này bình thường, nhưng gia đình vẫn thắc mắc vì lý do gì mà tự dưng Xuân Xuân lại bị choáng váng. Nhìn vào mái tóc còn hơi ướt của Xuân Xuân, bác sĩ giải thích: “Đó là vì cô ấy vừa ngủ dậy đã đi gội đầu, trước cả ăn sáng. Khi mang thai nên tránh thói quen gội đầu khi vừa ngủ dậy. Đây là một thói quen nên bỏ”.
Nhân đây, bác sĩ cũng khuyên các mẹ bầu nên thay đổi 3 thói quen xấu sau đây để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi:
1. Thức khuya, ngủ ngày
Mất ngủ vào ban đêm thường xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu. Tuy đây là một hiện tượng bình thường, nhưng không vì thế mà bạn lại không có gắng ngủ. Bởi nếu bạn thức khuya và ngủ đến trưa hoặc chiều ngày hôm sau thì sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến khả năng bài tiết hormone khi mang thai, thậm chí, còn ảnh hưởng đến cả sự phát triển của thai nhi.
Vi thế, dù có bị mất ngủ, mẹ bầu vẫn nên cố gắng nhắm mắt nghỉ ngơi, tuyệt đối không được "lướt" điện thoại trong lúc buồn chán. Và buổi sáng hãy cố gắng dậy sớm, ăn sáng cho đúng giờ.
Ngủ ngày cày đêm sẽ làm rối loạn nhịp sinh học và ảnh hưởng đến khả năng bài tiết hormone của mẹ bầu (Ảnh minh họa)
2. Tắm gội đầu ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng
Tắm sáng mặc dù là một thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng nó lại không hề tốt đối với phụ nữ mang thai. Tắm sớm, đặc biệt là gội đầu, khi đói sẽ khiến mẹ bầu dễ bị hạ đường huyết dẫn đến tình trạng chóng mặt.
Chưa kể, vì sàn nhà ướt nên khi bị chóng mặt, bạn sẽ dễ bị trượt chân ngã. Việc này gây ra tác hại nghiêm trọng như chảy máu, sảy thai, sinh non, chấn thương…
Do đó, nếu mẹ bầu muốn tắm gội, hãy đợi sau khi ăn xong khoảng 1 - 2 giờ, đồng thời thông báo với người nhà trước để lỡ có chuyện gì xảy ra thì sẽ có người bên cạnh giúp đỡ bạn ngay.
3. Ăn uống không đúng giờ
Vì thức khuya nên ngủ dậy muộn, mẹ bầu sẽ gộp luôn bữa sáng và bữa trưa lại làm 1 cho thuận tiện. Song, theo bác sĩ, bạn nên bỏ ngay thói quen này vì thứ nhất bạn và thai nhi sẽ không nhận được đủ dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thứ hai nếu để quá đói, tình trạng hạ đường huyết sẽ có thể xảy ra và bạn dễ bị chóng mặt, té ngã hoặc ngất xỉu.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng cho biết rằng những mẹ bầu không ăn sáng hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với những người ăn sáng đầy đủ. Thói quen không ăn sáng còn ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, bạn sẽ có nguy cơ bị trào ngược axit.
Nói tóm lại, trước khi mang thai, mẹ bầu có quyền sống “buông thả” một chút, không cần quá tuân thủ theo một lối sống lành mạnh. Nhưng khi bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng, có một số thói quen bạn cần phải thay đổi. Vì nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp em bé phát triển tốt và khỏe mạnh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
