Kiện tướng dancesport Khánh Thy dù đã ở độ tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn làm nhiều người ngưỡng mộ. Đặc biệt là sau khi sinh hai bé, Khánh Thy vẫn sở hữu một cơ thể cực chuẩn, khỏe khoắn và quyến rũ.
Dù trước đó cô cũng giống như bất kì mẹ bỉm nào khác, sau khi sinh con vóc dáng xuống cấp đã khiến cô stress. Nhưng nhờ sự kiên trì, nỗ lực lấy lại dáng như hồi còn son nên Khánh Thy đã thành công và luôn duy trì được dáng người xuất sắc như hiện tại.
Được biết sau sinh, Khánh Thy đã từng nặng đến 60kg vì vậy cô quyết tâm tập luyện để về lại dáng vóc như xưa. Cô đã chia sẻ trên trang cá nhân của mình rằng: "Lý do để người phụ nữ giảm cân không phải chỉ để nghe lời khen từ người đàn ông bên cạnh. Cũng không phải vì thất tình mà huỷ hoại bản thân. Lý do chính vẫn là nụ cười tự tin để nắm lấy hạnh phúc". Có lẽ chính việc chăm sóc bản thân giúp mình hạnh phúc đã giúp Khánh Thy có thêm động lực để đi hết hành trình giảm cân đầy khó khăn.
Cô đã thực hiện một một chế độ ăn uống khá khắt khe cùng với việc luyện tập không ngừng nghỉ vì vậy từ con số 60kg cô đã nhanh chóng trở về số cân nặng 47kg như hồi con gái. Cô bắt đầu bằng việc giảm ăn tinh bột, ăn nhiều thịt nạc, rau, củ, quả, uống nhiều nước và bổ sung thêm thuốc bổ cho cơ thể. Đặc biệt cô luôn chia thành nhiều bữa trong ngày để tránh việc cơ thể hấp thụ quá nhiều.
Về việc luyện tập Khánh Thy có nhiều lợi thế. Công việc của cô là dạy nhảy tại trung tâm vì vậy mỗi ngày cô đều vận động, liên tục dạy nhảy rồi tập nhảy. Vậy nhưng cô còn tiếp tục tập gym cùng chồng. Nhờ việc vận động hàng ngày như vậy nên Khánh Thy đã dần dần giảm được cân và có một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn.
Việc giảm cân đã khó nhưng để giữ gìn vóc dáng luôn thon gọn như vậy cũng không hề dễ dàng. Vậy mà kể từ khi Khánh Thy lấy lại được dáng vóc của mình đến nay cô vẫn luôn duy trì được sắc vóc xuất sắc như vậy. Để làm được điều đó, bên cạnh việc cô luyện tập các bài nhảy thường xuyên thì tại nhà cô cũng thường tự tập luyện những bài thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Một bí quyết mà Khánh Thy chia sẻ với mọi người là việc giảm cân chính là giảm mỡ và nước trong cơ thể. Vì vậy trong khi luyện tập bạn hạn chế uống nước mà chỉ uống vào thời gian trước và sau khi tập, như vậy sẽ tốt hơn cho cơ thể. Có thể thấy dù ở độ tuổi khá khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng nhưng Khánh Thy đã làm nhiều người bất ngờ khi trở lại với cơ thể cực kì hoàn hảo. Hi vọng các chị em phụ nữ cũng có thể học hỏi bí quyết của Khánh Thy giúp mình có một vóc dáng như ý để luôn tự tin vào chính bản thân mình.
Ảnh: FB Nguyen Khanh Thi
Quế Vân bày cách giảm cân nhàn tênh, giảm 10kg sau 1 tháng
Các chị em phụ nữ luôn quan tâm đến việc làm sao để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng nhất. Vậy thì hãy cùng xem cách Quế Vân về lại dáng chỉ sau 1 tháng sinh em bé.
Cô từng đăng tải dòng trạng thái lên trang cá nhân: "Hứa với cả nhà 1 tháng bụng em như chưa sinh nhé". Và thật sự cô đã làm được, từ bà mẹ sau sinh có cơ thể chảy xệ thì giờ đây Quế Vân có thể tự tin diện mọi loại đồ một cách vô cùng xuất sắc.
Cô tập trung vào hai việc đó là chế độ ăn uống khoa học cùng việc tập luyện đều đặn. Ngay từ khi mang bầu cô đã để ý đến việc ăn uống làm sao để chất vào con chứ không vào mẹ nhiều. Vậy nên sau sinh cô cũng không bị tăng quá nhiều cân. Còn việc tập luyện Quế Vân đã làm bạn với gym, tập những bài tập phù hợp với cơ thể vô cùng chăm chỉ và đều đặn.
>> Xem thêm
CÙNG CHUYÊN MỤC
