Không chỉ là gương mặt quen thuộc với khán giả truyền hình với vai trò là một diễn viên kiêm người dẫn chương trình, được rất nhiều khán giả yêu mến và hâm mộ. Bên cạnh đó, nàng Ốc Thanh Vân còn được mệnh danh là “bà mẹ đông con” nhất, nhì Vbiz. Thế nhưng, nhìn vào vóc dáng của cô nàng, hiếm ai tin được người đẹp đã trải qua 3 lần sinh nở và sắp bước qua tuổi 40.
Mới đây, người đẹp quê Hải Phòng vừa đăng tải những hình ảnh “khoe” dáng với những động tác yoga cực khó. Có thể thấy bà mẹ 3 con vô cùng dẻo dai, uyển chuyển. Trước đây, Ốc Thanh Vân từng có nhiều trải nghiệm không vui vì giảm cân sai cách. Sau này, cô nàng nhận ra chỉ có tập luyện và ăn uống khoa học mới có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn.
Bước qua tuổi trung niên, phụ nữ dễ bị lão hóa và khó lấy lại thân hình như trước. Vì thế, "nàng Ốc" thường chọn các động tác phù hợp, từ dễ đến tăng dần độ khó. Các bài tập giãn cơ, uốn dẻo hay tăng sức mạnh cơ bắp được cô thường xuyên tập luyện.
Mỗi bài tập đều mang lại một hiệu quả khác nhau tùy vào mục tiêu cải thiện vùng cơ thể mong muốn. Nếu muốn eo thon bạn có thể tập các dáng tư thế như: con thuyền, cánh cung, con lạc đà, ghế quay người,...
Tư thế dáng như: chiến binh, châu chấu biến thể hay cây cầu sẽ giúp chị em có được một vòng 3 săn chắc. Các bài tập cơ bản như trồng cây chuối, gập người hay bánh xe hỗ trợ cơ thể và làn da của chúng ta được trẻ hóa.
Không cần tốn quá nhiều thời gian, chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày bạn đã có thể đốt cháy được 100 - 300 calo. Bên cạnh việc tập yoga, bà mẹ 3 con cũng thử sức với bộ môn múa cột. Nữ diễn viên chia sẻ thêm, căn nhà đang ở có đầy đủ các thiết bị giúp cô có thể thoải mái tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Cô nàng còn truyền thói quen tốt này cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là cô con gái nhỏ.
Bà xã Trí Rùa khá quan tâm đến chế độ ăn uống. Cô hạn chế ăn ngoài và ưa thích những bữa cơm gia đình. Thực đơn của cô nàng luôn đảm bảo cân bằng mọi dưỡng chất nhất có thể. Các bữa ăn nên cách nhau tối thiểu 4 tiếng để thức ăn kịp thời chuyển hóa. Bổ sung nhiều nước và hạn chế các thức uống có cồn. Người đẹp 8x luôn cố gắng hoàn thành mọi thứ trước 23h, hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc.
Vì tính chất công việc đòi hỏi Ốc Thanh Vân luôn phải có một vẻ ngoài tươi tắn, chỉn chu. Chính vì vậy, cô nàng luôn tìm hiểu nhiều phương pháp làm đẹp, đặc biệt là với làn da. Bên cạnh những bước cơ bản trong quy trình skincare, người đẹp 8x còn chú trọng đến việc đắp mặt nạ. Những ngày tất bật chạy show, chỉ cần một miếng mặt nạ đã giúp cô nàng lấy lại vẻ tươi tắn và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
>> Xem thêm:
Dù đã chuẩn bị bước sang tuổi 40, nhưng không thể phủ nhận Ốc Thanh Vân vẫn luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuất hiện. Đừng để tuổi tác khiến chị em chùn bước trong quá trình lấy lại eo thon, dáng đẹp nhé! Bạn có ngưỡng mộ vóc dáng của bà mẹ 3 con này không? Chia sẻ ngay với Bestie nhé!
Ảnh: Phạm Thị Thanh Vân
Bên cạnh những bài tập yoga bổ ích từ nàng Ốc Thanh Vân, chị em cũng có thể tham khảo một số thực phẩm thường được sử dụng trong việc giảm cân. Nguyên liệu khá dễ kiếm nhưng lại vô cùng “hạt dẻ”. Nước ép rau cần tây: Thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể, đẹp da. Yến mạch: Bổ sung nguồn năng lượng cần thiết mà không bị tăng cân. Hạt diêm mạch: Tuy là một loại tinh bột nhưng hạt diêm mạch không gây tăng cân mà ngược lại còn giúp thon gọn, đẹp dáng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
