Giảm cân là một quá trình kiên trì, tốn rất nhiều thời gian, đôi lúc còn khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi bởi chế độ ăn uống khắc khe, cường độ tập luyện cao. Thế nhưng cô gái người Đài Loan dưới đây đã giảm cân bằng một phương pháp mà trước giờ ai cũng tránh xa.
Bị chê “chân to như chân voi”, cô gái giảm liền 15kg trong 6 tháng nhưng lại toàn ăn đồ ăn nhanh
Suốt thời gian bị đồng nghiệp chế giễu là có cặp đùi "to như cột đình", cô gái vô cùng tự ti dẫn đến trầm cảm. Do đó cô quyết định thực hiện công cuộc giảm cân cấp tốc với cân nặng lúc đó là 64kg. Cô không sử dụng đến các loại thuốc hỗ trợ giảm cân bởi vì trong những loại thuốc đó có chứa những thành phần gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau này mà còn rất tốn tiền.
Cân nặng của cô hiện tại giảm còn 49kg và sở hữu một đôi chân thon gọn, hấp dẫn. Cô chia sẻ thêm, chỉ với 3 tháng đầu tiên, cô giảm được 10kg size áo và váy từ 2XL giảm xuống size L.
>> Xem thêm:
Chế độ ăn kiêng chỉ với đồ ăn nhanh, tuy lạ nhưng vô cùng hiệu quả
Cô gái chia sẻ rằng bản thân mình làm việc trong một cửa hàng bán thức ăn nhanh, những bữa ăn của cô cũng chỉ bao gồm toàn bộ các thức ăn nhanh đó nhưng cô đã áp dụng những nguyên tắc mà bản thân đã đặt ra để việc giảm cân của mình có thể đạt hiểu quả tối đa.
“Khoai tây chiên, kem, bánh táo, da gà rán, phần bánh của hamburger, súp ngô và các loại đồ uống có ga là những thứ tôi tránh xa trong thời gian thực hiện chế độ giảm cân của mình. Tôi chỉ ăn miếng chả thịt trong hamburger, rau diếp, trứng, đồ uống không đường và chỉ ăn phần thịt gà rán đã loại bỏ da”, cô chia sẻ.
Ngoài ra, trong suốt quá trình ăn kiêng, cô không ăn những thực phẩm chứa tinh bột, chỉ ăn thịt và trứng và đặc biệt hơn hết cô ăn rau nhiều hơn để có thể bổ sung chất sơ vào bên trong cơ thể.
Thay vì uống trà sữa mỗi ngày, cô nàng chuyển sang uống nhiều nước và chỉ uống sữa đậu nguyên chất
Cô chia sẻ thêm rằng cô có sở thích uống trà sữa, một ngày cô bắt buộc phải uống 2 ly mỗi ngày thì mới có thể làm thỏa mãn cơn nghiện trà sữa của mình. Nhưng sau khi thực hiện chế độ giảm cân, cô dẫn chuyển sang chỉ uống sữa đậu không đường và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt cô nói không với việc ăn khuya để có thể tránh làm tăng lượng mỡ trên cơ thể.
“Trong thời gian đầu, việc ép bản thân uống nước rất khó chịu bởi tôi không thích uống nước. Bởi vậy, thay vì uống nước, tôi sẽ uống trà không đường, cà phê hoặc sữa đậu nành. Cứ những thức ăn có vị ngọt, tôi đều không đụng đến. Nếu tôi bị “lên cơn vật” bởi những thức ăn ngọt, tôi sẽ uống cola không calories để dập tắt cơn thèm của mình”, cô chia sẻ thêm.
>> Xem thêm:
Cô chia sẻ: “Tôi không phải là một chuyên gia về sức khỏe hay thể hình, do đó, cách giảm cân và kinh nghiệm giảm cân này có thể phù hợp với tôi nhưng lại không phù hợp với người khác”. Sau khi cô cảm thấy phương pháp giảm cân được đặt ra cho bản thân có hiệu quả, cô tiếp tục kết hợp với những chế độ tập luyện thể dục thể thao như chạy 10 vòng khu vui chơi, đến phòng tập sau khi tan ca làm. Duy trì chế độ ăn kiêng chỉ với đồ ăn nhanh với cách tập luyện như vậy, cô tiếp tục giảm thêm được nhiều hơn và hiện nay cô có được thân hình mà nhiều người mong ước.
Qua đó ta có thể nhìn thấy được rằng những bí quyết trên đã giúp cô nàng thực hiện công cuộc giảm cân một cách thành công. Các bạn nên học cách hạn chế cũng như thay đổi những thói quen, sở thích cá nhân có thể giảm bớt việc hấp thu quá nhiều năng lượng không có lợi cho cơ thể. Ngoài ra cũng nên kết hợp luyện tập thể thao để giữ được vóc dáng cân bằng.
Còn bạn, có suy nghĩ gì về việc giảm cân, cùng chia sẻ nhé!
Nguồn: Asia One
Cùng xem thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị trên nhé!
Những thói quen khiến bạn tăng cân chóng mặt: uống nước ngọt, ngủ quá nhiều
Nhiều người lại cho rằng, chỉ cần rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày và áp dụng một số chế độ ăn phù hợp thì mới có thể giữ được vóc dáng cân đối, hoàn hảo từng chi tiết. Mặc dù vậy, cũng có rất nhiều thói quen không lành mạnh vẫn có thể sẽ khiến bạn tăng cân một cách không thể kiếm soát được.
Cứ mỗi lần cảm thấy mệt mỏi, bạn luôn thường tìm những thức uống có ga để giải khát. Theo nhiều nghiên cứu của Trung tâm Khoa học Y tế, Đại học Texas cho thấy nếu bạn thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có gas sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vòng eo. Hơn thế nữa những người có sở thích uống nước ngọt thường sẽ có vòng eo to gấp 2 lần người bình thường không uống.
Thói quen ngủ cũng là một phần vô cùng quan trọng quyết định được cân nặng của bạn. Vì nếu mỗi ngày bạn ngủ 7-8 giờ, thì bạn sẽ có cảm giác uể oải, lười biếng và nhanh chóng tăng cân hơn bao giờ hết. Lúc cơ thể bạn rơi vào trạng thái nghỉ ngơi và không thể tiêu thụ hết lượng calo bên trong. Chất dinh dưỡng mà bạn nạp vào sẽ tích lũy và chuyễn hóa nhanh thành mỡ thừa. Ngoài việc đó, khi bạn ăn no rồi đi ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan bên trong cơ thể, khiến cho suy giảm chức năng đáng kể...
Xem chi tiết: !
CÙNG CHUYÊN MỤC
