Dù không hoạt động trong showbiz và ông xã cũng "lặn mất tăm" nhưng "nhất cử nhất động" của Quỳnh Trâm - Baggio vẫn gây chú ý. Hậu về chung nhà, cặp đôi nhanh chóng chào đón cặp quý tử đáng yêu, kháu khỉnh. Dù bận rộn với công việc và dành thời gian chăm sóc hai con nhưng cô vợ xinh đẹp này vẫn chu toàn việc bếp núc làm dân tình không khỏi lấy làm ngưỡng mộ.
Mới đây, trên trang cá nhân của mình, mẹ bỉm sữa đã đăng tải loạt ảnh chụp lại những bữa ăn do chính tay mình thực hiện. Thông qua đó, người nào người nấy đều hiểu được lí do vì sao mà dù trải qua một lần sinh nở, thậm chí là sinh đôi nhưng cô nàng vẫn sở hữu vóc dáng xịn sò tới vậy.
Chỉ cần nghía "sương sương" thôi cũng đủ thấy bà xã Baggio áp dụng chế độ ăn Keto. Đây là chế độ ăn ít carb (carbohydrate) và nạp nhiều chất béo có lợi cho cơ thể để đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Chưa dừng lại ở đó, tuyến tụy sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone, tạo năng lượng cung cấp cho não bộ. Lượng đường trong máu và nồng độ insulin cũng nhờ Keto mà giảm đi đáng kể.
Bên cạnh những món chính, mẹ bỉm sữa này còn không quên bổ sung vitamin cũng như các chất xơ bằng salad và các món rau. Nhờ vậy mà chẳng cần kiêng cử khắc khe, năng lượng vẫn bị đốt cháy đều đều.
Trên thực tế, Quỳnh Trâm cũng từng phải đối mặt với khoảng thời gian phát tướng. Trong quá khứ, cô nàng thuộc tạng người gầy, cân nặng quanh năm suốt tháng chỉ dao động trong khoảng từ 42-45kg. Ấy thế mà sau sinh, body cô nàng thay đổi, trở nên "to và sồ sề như cái thùng phuy". Dạo ấy, cứ nhìn thấy mình trong gương là Quỳnh Trâm vừa tủi thân vừa sốc.
Phải cho đến khi cặp quý tử lên 3 tuổi, Quỳnh Trâm mới bắt tay vào công cuộc lấy lại vóc dáng thời son rỗi. Sau quá trình sàng lọc chế độ ăn uống, cô tìm đến với Keto và cũng tự tin chia sẻ về cách thức mà bản thân đã thử và thành công cho nhiều người khác.
Không chỉ vấn đề lựa chọn nguyên liệu mà khâu chế biến món ăn cũng được Quỳnh Trâm đặt nhiều tâm huyết. Trước hết, cô cắt giảm tinh bột hoặc dùng khoai lang thay thế cho cơm. Mẹ bỉm sữa cũng ưu tiên các món luộc và hấp thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
Song song với chế độ ăn, mẹ bỉm sữa còn áp dụng các bài tập "sương sương" để nâng cao thể trạng. Đến khi cơ thể dần quen, Quỳnh Trâm mới nâng lên mức vừa chứ tuyệt đối không làm quá sức. Thời gian tập luyện trung bình của cô nàng là 20-30 phút/ngày.
Sau một khoảng thời gian áp dụng chế độ ăn lành mạnh kể trên, cơ thể Quỳnh Trâm đã có thể tự "lắc đầu" trước các món nhiều dầu mỡ, có hại cho vóc dáng cũng như sức khỏe. Vậy mới thấy, không có sự cố gắng nào là vô nghĩa. Chịu khó bỏ thời gian, công sức thì body xịn sò sẽ thành hiện thực chứ chẳng phải là mơ ước nữa đâu.
Ảnh: FB Quỳnh Trâm
Tăng cân phát tướng đích thị là chuyện không của riêng ai. Vậy nên, việc có cho mình một chế độ ăn hợp lí cũng như "bén duyên" cùng một số thực phẩm giúp "đẩy nhanh tiến độ" là hoàn toàn cần thiết. Chúng trên thực tế đều là những nguyên liệu quen thuộc, có giá thành cực rẻ. Tuy nhiên, đảm bảo an toàn, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng. Cụ thể:
- Bạn hoàn toàn có thể ăn món ưa thích của mình trong bữa sáng nhưng sau đó phải nạp ngay một ly nước ép bí đao.
- Bữa trưa nên ăn nhiều đạm đồng thời cắt giảm tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể.
- Sử dụng bí đao luộc hoặc canh bí đao nấu thịt bằm sẽ mang lại tác dụng không ngờ cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
