Chiều cao của trẻ trong những năm gần đây rất được các bậc phụ huynh quan tâm bởi chúng giúp ích cho các bé trong tương lai. Chính vì thế nhiều bậc cha mẹ thấp mong muốn cải thiện chiều cao cho con bằng lối sống, sinh hoạt lành mạnh.
Một trong số đó phải nhắc tới Bằng Kiều - nam ca sĩ hải ngoại và 3 cậu quý tử là con chung của anh với vợ cũ - ca sĩ Trizzie Phương Trinh.
Ông bố 3 con này sở hữu chiều cao khiêm tốn, chỉ 1m65. Có lẽ chính điều này đã từng khiến anh khá đau đầu lo lắng về chiều cao tương lai của 3 con trai. Tuy nhiên cho đến thời điểm này hẳn Bằng Kiều đã an lòng bởi cả 3 quý tử đều cao vượt bố, thậm chí sở hữu chiều cao ấn tượng mà đứa trẻ nào cũng mơ ước.
Cụ thể, trong chuyến quay trở Mỹ thăm 3 con trai sau 1 năm xa cách vì dịch, nam ca sĩ đã vô cùng bất ngờ về độ lớn tướng, phổng phao của 3 con trai Beckam (tên Việt là Bằng Phương, sinh năm 2003), Colin (tên thật Bằng Anh, sinh năm 2006) và Kenzi (Bằng Trương, năm 2011).
Ông bố tiết lộ con út Kenzi ngoài cao hơn thì vẫn mập mập, tròn ủng như xưa còn hai anh lớn Beckam và Colin thì cao ngất ngưởng, chạm mốc 1m8 dù mới chỉ 15 và 18 tuổi. "Hơn năm mới được ôm cái bụng tròn xoe của Kenzi. Anh Beckam với Colin thì 1,8m rồi".
Nhìn bức ảnh Bằng Kiều ngồi chụp ảnh với các con lọt thỏm ở giữa ai cũng đủ hiểu nếu đứng lên, bố sẽ bé nhất nhà. Nhìn cảnh bố con đoàn tụ sau 1 năm, các con đã lớn còn bố thì già đi, vợ cũ của Bằng Kiều cũng xúc động: "Một năm hơn rồi mấy bố con mới gặp nhau. Bây giờ gặp lại, bố ngồi trên lòng Colin chứ không còn là Colin ngồi trong lòng bố như trước nữa".
Bằng Kiều bé lọt thỏm giữa 3 con.
Thực chất 2 con trai lớn đã cao vượt bố mẹ nhiều năm trước.
Được biết, cậu nhóc Beckam - con cả của Bằng Kiều bắt đầu từ lúc dậy thì đã lớn rất nhanh, khi mới 16 tuổi đã cao hơn 1m7. Vì thế ở độ 18 tuổi, Beckam đạt được mốc 1m8 là điều đương nhiên. Và em trai Colin cũng tiếp bước anh về chiều cao. Có lẽ sống ở môi trường ngoại quốc được quan tâm đầy đủ về dinh dưỡng và thể chất đã giúp các con Bằng Kiều đạt được chiều cao đáng mơ ước đó.
Trong showbiz Việt cũng có nhiều cặp bố lùn - con cao hay con nhỏ sớm cao vượt bố mẹ cho thấy chiều cao của con cái trong gia đình không phụ thuộc quá nhiều vào gen của bố mà hoàn toàn có thể cải thiện bằng lối sống sinh hoạt.
Subeo sở hữu chiều cao theo gen mẹ, Cường Đôla cũng cho rằng chắc chắn tương lai con trai hơn anh về chiều cao.
2 con gái hoa hậu của Quyền Linh đã cao hơn bố từ lâu.
Con gái Trần Bảo Sơn 13 tuổi đã cao 1m62, tương lai còn vượt bố người mẫu.
|
Mặc dù di truyền có tính quyết định cao đối với chiều cao của trẻ, tuy nhiên dinh dưỡng, thể thao và chế độ nghỉ ngơi cũng tác động đến việc thay đổi chiều cao nếu áp dụng đúng cách. Chế độ dinh dưỡng khoa học Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học ngay từ nhỏ, bao gồm những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình tăng chiều cao. Cha mẹ nên chú ý, trẻ quá mập hoặc quá gầy là biểu hiện của việc dinh dưỡng không cân đối, có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Ví dụ: Suy dinh dưỡng và tăng cân quá nhanh sẽ tạo gánh nặng cho xương của trẻ và cũng sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng và béo phì cũng có thể dẫn đến dậy thì sớm và ảnh hưởng đến chiều cao sau này. Theo ý kiến của chuyên gia, thực phẩm giàu protein như cá, tôm, thịt nạc, trứng gia cầm, đậu phộng và các sản phẩm từ đậu nành, cũng như các thực phẩm giàu canxi và phốt pho: sữa, tôm khô, súp xương, tảo bẹ và rong biển đều là những lựa chọn tốt. Nhất định cha mẹ phải tránh cho trẻ ăn đồ ăn vặt chứa nhiều đường và nhiều calo, hay ăn đồ ăn nhanh, gà rán. Đồng thời, các loại thực phẩm chứa muối cũng là kẻ thù chính của sự tăng trưởng. Sự phát triển của trẻ là một quá trình diễn ra theo quy luật và cha mẹ đừng nhầm tưởng rằng các sản phẩm quảng cáo khác nhau sẽ cung cấp cho trẻ một số chất bổ sung nhất định. Mặc dù một số sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng có thể giúp trẻ phát triển nhanh hơn trong thời gian ngắn nhưng các hormone có trong đó sẽ khiến xương của trẻ khép lại sớm hơn, về lâu về dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao cuối cùng của trẻ. Khiến trẻ thích vận động Tập thể dục khoa học với một cường độ nhất định có thể kích thích tuyến yên tiết ra hoocmon tăng trưởng từ đó thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ thường xuyên tham gia thể thao sẽ cao hơn khoảng 4cm so với những đứa trẻ lười vận động. Vì vậy các chuyên gia khoa Nhi khuyến cáo trẻ sơ sinh từ 1 đến 2 tuổi nên vận động hai giờ mỗi ngày, trong đó một giờ hoạt động cường độ cao để đẩy nhanh nhịp tim và đổ mồ hôi. Tốt nhất nên đảm bảo hoạt động 3 giờ mỗi ngày cho trẻ trên 3 tuổi,
Cha mẹ có thể dựa vào mức tiêu hao năng lượng của trẻ với một số hoạt động để lựa chọn các môn thể thao thích hợp cho trẻ. Đối với trẻ nhỏ trong giai đoạn này, các bài tập kéo căng và ném bóng bắt bóng đơn giản có thể giúp co bóp, kích thích xương và dây chằng phát triển của trẻ, giúp trẻ cao lớn hơn. Nhưng điều cha mẹ cần lưu ý là hiệu quả của việc khuyến khích trẻ vận động rất chậm, cha mẹ không nên nóng vội mà áp đặt trẻ tập luyện với cường độ cao, điều này sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, vận động cần hợp lý, nếu trẻ vận động với cường độ cao như vận động viên sẽ làm tăng gánh nặng cho xương khớp của bé và kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển.
Một số hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi mầm non, cha mẹ có thể tham khảo. Hãy giúp trẻ có giấc ngủ ngon Trẻ được ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết để đảm bảo tiết ra hoocmon tăng trưởng của trẻ, vì hoocmon tăng trưởng của trẻ tiết ra khi ngủ nhiều gấp ba lần khi trẻ thức giấc. Trẻ sơ sinh ngủ hơn 20 giờ mỗi ngày và tiết ra hoocmon tăng trưởng trong vòng 24 giờ. Đối với những trẻ từ 3 tuổi trở lên lượng hoocmon tăng trưởng chỉ được tiết ra sau khi ngủ. Cha mẹ có thể theo dõi bảng tiêu chuẩn về giấc ngủ theo từng độ ở trẻ để xem bé nhà mình đã đạt chuẩn chưa.
Thời gian ngủ đủ của trẻ theo từng độ tuổi, cha mẹ nên biết. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
