Lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nở là niềm mơ ước của hầu hết mẹ bỉm. Nếu như có người phải mất nhiều năm, tập luyện vất vả để lấy lại sắc vóc thì Kỳ Hân – bà xã cầu thủ Mạc Hồng Quân, lại chỉ mất vài tháng đã trở lại phong độ như thời con gái dù cô đã trải qua 2 lần vượt cạn.
Mới đây, "gà cưng" một thời của Vũ Khắc Tiệp đã khiến người hâm mộ “mắt tròn mắt dẹt” khi khoe body mẹ hai con trong bộ đồ bơi một mảnh gợi cảm. Người đẹp viết: "Giờ sinh đôi em bé thì body hóp bụng muốn xỉu mới được như này. Thêm đôi em bé song sinh nữa là toang cái bụng luôn các bác ạ".
Vóc dáng mê mệt của bà mẹ 2 con Kỳ Hân
Dù phải hóp bụng nhưng ai cũng phải thừa nhận vóc dáng của Kỳ Hân không khác gì thời còn thiếu nữ, body vẫn đẹp, vẫn xuất sắc khiến không chỉ các chị em bỉm sữa mà các cô gái trẻ khác phải thầm ghen tị. Nhìn hình ảnh không ai nghĩ cô vừa trải qua cơn vượt cạn cách đây 8 tháng.
Kỳ Hân và gia đình hiện đang đi nghỉ tại Tây Ban Nha
Không phải đến bây giờ Kỳ Hân mới lấy lại thân hình thon gọn. Thời điểm mới sinh con được 1-2 tháng, cô nàng đã khiến người hâm mộ phải trầm trồ bởi sắc vóc sau sinh quá nuột nà. Cô chẳng hề tăng cân, da cũng không bị sạm đi hay có bất kỳ dấu hiệu nào khác của bà mẹ đã trải qua 2 lần sinh nở.
Người đẹp chia sẻ cô rất có ý thức chăm sóc vóc dáng, giữ gìn nhan sắc. Hiện cô duy trì mức cân nặng 54kg, trong khi cô cao đến 1m78. Cựu người mẫu tiết lộ một bí quyết khác để luôn tươi tắn, trẻ trung là cố gắng giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
Kỳ Hân rất có ý thức chăm sóc sắc đẹp
Một lý do nữa giúp Kỳ Hân không phải vất vả tập luyện để lấy lại dáng là bởi ngay từ khi mang bầu, cô nàng đã không bị tăng cân quá nhiều. Thậm chí ở những tháng đầu thai kỳ, bà xã Mạc Hồng Quân bị nghén quá nặng nên sụt cân. Đến tận lúc gần sinh, body của Kỳ Hân cũng chẳng có gì thay đổi ngoài vòng 2 lớn vượt mặt.
Kỳ Hân rất thon gọn ở tháng thứ 8 thai kỳ
Cựu người mẫu không phải vất vả tập luyện để lấy lại dáng sau sinh
Được biết, sau khi sinh, Kỳ Hân một mình chăm sóc 2 quý tử ở nước ngoài mà không có chồng bên cạnh. Tuy có sự giúp đỡ của bố mẹ chồng nhưng việc chăm 2 con cũng khá vất vả, nhất là những lúc con ốm, bà mẹ bỉm cảm thấy tủi thân vô cùng. "Mỗi khi con quấy sốt là mẹ lại thấy tủi thân vì chẳng có bố chăm cùng" - người đẹp Sóc Trăng từng than thở.
Cô cũng cho biết thêm, không chỉ những lúc 1 con ốm mà đôi khi cả 2 bé cùng quấy. Cô ước mong Mạc Hồng Quân có thể ở đây cùng cô chăm cho hai con sẽ đỡ vất vả phần nào. "Có những ngày vô cùng mệt mỏi, tôi chỉ muốn có chồng bên cạnh để chia sẻ” - Kỳ Hân thổ lộ.
Mạc Hồng Quân đã đoàn tụ với vợ vào đầu tháng 8 vừa qua
Đầu tháng 8 vừa qua, Mạc Hồng Quân đã bay sang Séc để đoàn tụ cùng vợ con. Anh chăm chỉ phụ vợ chăm con để bù đắp những tháng ngày không ở cùng nhau. Tuy nhiên Kỳ Hân cho biết chồng cô vẫn còn vụng về, làm gì cũng phải có sự hướng dẫn của vợ. Dù vậy nhưng cô vẫn rất hạnh phúc khi cả gia đình được đoàn tụ với nhau.
Mạc Hồng Quân chăm chỉ phụ giúp vợ chăm con
|
Bí quyết để có được vóc dáng thon gọn sau sinh: - Nuôi con bằng sữa mẹ Cho con bú là một cách làm giảm cân rất hiệu quả đối với phụ nữ sau khi sinh vì giúp người mẹ tổn hao rất nhiều năng lượng - Chú ý đến giấc ngủ của bản thân Hãy tạo cho mình một thói quen ngủ nghỉ hợp lý từ 6-8 tiếng mỗi ngày để vừa tăng cường sức khỏe, vừa hạn chế được việc tăng cân. - Kiên trì vận động, luyện tập để loại bỏ mỡ thừa Hãy dành cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để lấy lại vóc dáng. Kiên nhẫn và tăng dần cường độ tập luyện có thể một cách từ từ theo thời gian. - Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp Chỉ sau khi ngừng cho con bú, mới nên bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống cho bản thân. Hạn chế ăn thức ăn có nhiều đường, mỡ như các loại bánh ngọt, kẹo sữa, thức ăn nhanh. Chú ý duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, tránh ăn vặt. - Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể dung nạp ít calo hơn Nên uống một số loại thức uống chứa ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng như: nước ép rau củ, trà xanh, sữa ít béo, cà phê đen, nước lọc… |
CÙNG CHUYÊN MỤC
