Giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh chưa bao giờ là nhiệm vụ dễ dàng đối với các mẹ bỉm sữa. Đặc biệt là khi mối quan tâm lớn nhất của mẹ cũng này cũng sẽ dành cho em bé chứ không phải quan tâm đến sắc vóc bản thân. Vậy nhưng nữ ca sĩ, diễn viên Lâm Y Thần lại chứng minh điều ngược lại với sự xuất hiện mới đây.
Lâm Y Thần (Ariel Lin) là ca sĩ, diễn viên xinh đẹp, nổi tiếng của Đài Loan. Cô gia nhập làng giải trí từ năm 2000 sau chiến thắng tại một cuộc thi nhan sắc ở Đài Bắc. Mỹ nhân này nổi tiếng với các phim Anh hùng xạ điêu (2008), Hợp đồng tình yêu (2005), Tokyo Juliet (Nàng Juliet phương Đông, 2006)... Cô yêu doanh nhân Lâm Vu Siêu và kết hôn năm 2014. Ngày 21/10 vừa qua, Lâm Y Thần đã hạ sinh con gái đầu lòng sau 7 năm kết hôn.
Lâm Y Thần sinh con gái đầu lòng sau 7 năm chờ đời.
Mới sinh con nhưng Lâm Y Thần đã sớm trở lại với công việc, thường xuyên tham gia các sự kiện. Gần đây nhất, cô xuất hiện tại đêm nhạc của ca sĩ Ngụy Như Huyên tại sân vận động Đài Bắc hôm 11/12. Cô mặc đồ khỏe khoắn, vóc dáng thanh mảnh như thời con gái. Sau hai tháng rưỡi sinh con, ngôi sao gốc Đài đã lấy lại phong độ và nhận được nhiều lời khen của khán giả.
Lâm Y Thần rạng rỡ sau hơn 2 tháng sinh con.
Lâm Y Thần cho biết bí quyết giảm cân là cho con bú: "Bạn sẽ giảm cân nhanh chóng khi cho con bú vì điều này khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo". Lâm Y Thần khoe trước khi đi sự kiện đã kịp cho con gái tắm và bú no. Làm mẹ, diễn viên Thơ ngây bận rộn hơn hẳn so với khi độc thân: "Các bà mẹ mới sinh con bận rộn đến mức không có thời gian trang điểm. Hôm nay tôi chỉ kịp tô son trước khi ra ngoài". Khi được hỏi đã quen với vai trò làm mẹ chưa, cô nói đang dần thích nghi.
Tuy không trang điểm nhưng nữ diễn viên vẫn gây ấn tượng với thân hình gọn gàng cùng nhan sắc rạng rỡ. Trước đó, trả lời phỏng vấn báo chí Đài Loan, Lâm Y Thần tiết lộ sinh con là một bước ngoặt, giúp cô khám phá bản thân rõ hơn: "Con giúp tôi trở nên dịu dàng hơn. Có con là một điều kỳ diệu". Chồng Lâm Y Thần - doanh nhân Lâm Vu Siêu - hiện ở Mỹ điều hành doanh nghiệp riêng, hai vợ chồng do đó xa nhau. Dù không muốn mỗi người một nơi, Lâm Y Thần buộc phải chấp nhận.
Cô cho biết mình bận đến mức sau sinh không có thời gian trang điểm.
Ông xã Lâm Y Thần đang ở Mỹ để lo công việc.
Trong thời gian mang thai, Lâm Y Thần giữ kín đến tận những tháng cuối mới tiết lộ. Cô thường diện đồ rộng rãi, giấu kín vòng 2 và cũng không tăng cân quá nhiều hay xuống sắc, phá nét nên ít ai nhận ra nữ diễn viên đang có "tin vui". Đến cuối thai kỳ, cô thường xuyên phải đến viện kiểm tra định kỳ nên không tránh khỏi được quan tâm. Sau khi phát hiện cánh săn ảnh đã tới khu nhà mình ở để chụp hình, cô mới quyết định công bố tin bầu bí. Quá trình mang thai của Lâm Y Thần diễn ra suôn sẻ, không bị ốm nghén, ngoại trừ áp lực tâm lý lớn do lần đầu bầu bí.
Sau sinh, Lâm Y Thần được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng tại bệnh viện trong tháng đầu sau sinh. Tại đây, cô không chỉ được hướng dẫn những kĩ năng làm mẹ cần thiết mà còn được chăm sóc sức khỏe, hướng dẫn những phương pháp giảm cân, về dáng sau sinh an toàn, hiệu quả. Ông xã Lâm Vu Siêu cũng luôn túc trực chăm sóc cô và con gái nhỏ suốt những ngày qua.
Lâm Y Thần tăng 11kg khi mang thai và đến nay đã giảm gần 10kg.
Bí quyết về dáng sau sinh
Các mẹ sau sinh muốn nhanh chóng về dáng có thể tham khảo những bí quyết hiệu quả và lành mạnh sau đây. Tuy vậy chắc chắn những phương pháp này sẽ cần thời gian kiên trì.
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa.
- Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
