Tết đã qua nhưng dư chấn của những mâm cỗ Tết vẫn còn đó. Đắm chìm trong hương vị Tết khiến kha khá mỹ nhân Vbiz tăng cân, phát tướng chóng mặt. Trong đó, Hoa hậu H’Hen Niê có lẽ là người dẫn đầu trong làng “bể dáng” khi mới mùng 2 đã lộ nọng cằm và đến mùng 10 vẫn chưa tan hết mỡ bụng:
Mới đây, Hoa hậu H’Hen Niê không ngần ngại vén áo khoe bụng. Đáng chú ý là vòng 2 của cô nàng trông khá đầy đặn, thậm chí còn lộ rõ ngấn mỡ trước bụng.
Vòng 2 khác biệt trước và sau Tết cho thấy nàng Hậu gốc Ê Đê đã tăng kha khá cân nặng vì bánh chưng, bánh tét, thịt đông,...
Không chỉ “đánh mất” cơ bụng, người đẹp sinh năm 1992 còn có cả nọng cằm và gương mặt cũng trở nên phúng phính hơn đáng kể.
Thời gian Tết, nàng Hậu đã “thả phanh” cân nặng với nhiều món ăn ngon nên tăng cân, mất cơ bụng là điều dễ hiểu.
Trước đó, H’Hen Niê vốn nổi tiếng vì sở hữu vóc dáng chuẩn mực và là cô gái vàng trong làng fitness cùng khả năng giữ cân tút dáng ấn tượng.
Nhờ chăm chỉ eat clean và luyện tập, Hen ngày càng “bốc lửa” với số đo 3 vòng nét căng, đặc biệt là vòng 2 siêu nhỏ chỉ 56 cm và cơ bụng số 11 đáng mơ ước.
Sau 3 năm đăng quang Hoa hậu, vòng 3 của người đẹp gốc Ê Đê đã chạm mốc 100 cm, mang đến diện mạo gợi cảm hút hồn cho người đẹp.
Nhìn H’Hen Niê mới thấy, Tết quả thật có sức “công phá” đối với chỉ số cân nặng của chị em phụ nữ. Bao công tình tập luyện cả năm trời có thể dễ dàng “đổ sông đổ biển” trước cám dỗ của những mâm cỗ Tết béo ngậy. Phái đẹp cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập luyện càng sớm càng tốt để nhanh chóng giảm cân, lấy lại dáng vẻ thon gọn trước kia. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân “cộp mác” H’Hen Niê, chị em có thể cùng ôn lại để về dáng ngay trong tháng Giêng:
1. Eat clean
Trong thời gian giữ cân tút dáng, Hen tuân thủ chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, đặc biệt là phương pháp eat clean giúp tăng cơ giảm mỡ. Một số thực phẩm giàu protein ít béo được cô nàng thường xuyên sử dụng là thịt gà, trứng, súp lơ, các loại đậu hạt, rau xanh,...
Để “thanh lọc” bản thân sau loạt món ăn béo ngậy sau Tết, phái đẹp có thể áp dụng phương pháp eat clean để vừa giảm cân, vừa dưỡng da.
2. Chạy bộ
Trong thời gian các phòng tập gym chưa mở cửa, H’Hen Niê thường chạy bộ để tiêu hao calo. Môn thể thao đơn giản này vừa tiết kiệm chi phí, dễ thực hiện lại có hiệu quả đốt mỡ đáng gờm. Trung bình 10 phút chạy bộ có thể giúp phái đẹp giảm 50 - 150 calo tuỳ vào vận tốc chạy.
Chạy bộ là cách vận động giảm cân đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
3. Tập luyện siết cơ bụng
H’Hen Niê từng đăng tải video chia sẻ loạt bài tập tại nhà giúp vòng 2 thon gọn, vòng 3 săn chắc mà ai cũng có thể làm theo. 7 động tác mà cô nàng đã áp dụng là lunge, quỳ nâng chân sau, squat, động tác cây cầu, gập bụng sao biển, gập bụng chéo tay và gập bụng ngược.
Bằng việc tập trung vào nhóm cơ bụng và đùi, phái đẹp có thể dễ dàng loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 và lấy lại cơ bụng nhanh chóng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
