Joleen Diaz là giáo viên của một trường tiểu học nằm ở Bắc California. Năm 2020, cô vinh dự được trao danh hiệu “Nhà giáo dục của năm” bởi những nỗ lực và đóng góp của mình. Tuy nhiên, cô được biết đến không phải bởi những thành tích trong giáo dục mà bởi một bức ảnh chụp cùng con gái Meilani được đăng tải vào năm 2013.
Bức ảnh Joleen Diaz (bên trái) chụp cùng con gái. Nếu không nói đây là hai mẹ con thì hẳn ai cũng nghĩ đây là bạn bè hoặc hai chị em.
Biệt danh “Phù thuỷ sắc đẹp" của cô cũng ra đời từ đó. Trên trang cá nhân, cô được hơn 600.000 người theo dõi và lượt tương tác ở mỗi bài viết là rất khủng. Cô cũng thành lập kênh youtube riêng để chia sẻ những câu chuyện tích cực xoay quanh đời sống của mình như chế độ ăn uống, tập luyện, những hoạt động mà cô tham gia hằng ngày,... và cũng được rất nhiều người đón nhận. Ai cũng tò mò muốn biết bí quyết để có được ngoại hình trẻ mãi với thời gian như cô.
Joleen chia sẻ, để giữ được vẻ ngoài trẻ trung, cô đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn, chế độ tập luyện và quy trình chăm sóc da. Cô không chờ đợi đến khi thấy dấu hiệu lão hoá mới bắt đầu chăm sóc bản thân mà cô đã bắt đầu quan tâm đến việc này từ những năm 13-14 tuổi. Tuy nhiên, cô cũng nhấn mạnh rằng không bao giờ là quá trễ để bắt đầu chăm sóc cho chính mình.
Dưới đây là những bí quyết giúp cô có được danh xưng “Phù thuỷ sắc đẹp":
1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Thói quen ăn uống có tác động rất lớn đến việc chăm sóc làn da và cơ thể nên Joleen Diaz rất coi trọng chế độ ăn uống.
Trong những bức ảnh và video Joleen chia sẻ trên Instagram, có thể thấy cô rất hạn chế ăn những thực phẩm đã qua chế biến mà hầu như chỉ ăn những thực phẩm nguyên mẫu, điển hình có thể kể đến salad, trái cây, sashimi,... Đây là những thực phẩm giàu protein và chất xơ, đặc biệt có lợi cho việc duy trì vóc dáng.
Vóc dáng đáng mơ ước có được nhờ chế độ ăn uống healthy của bà mẹ một con.
Ngoài ra, người đẹp cũng uống nhiều nước mỗi ngày và hạn chế đồ uống có cồn, "Tôi hiếm khi uống rượu. Tôi nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng".
2. Duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày
Joleen cho biết cô luôn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày dù cho công việc của mình rất bận rộn. 10 phút nghỉ ngơi vào buổi trưa là khoảng thời gian thường được Joleen tận dụng nhất để thực hiện các bài tập đơn giản như chống plank, chạy bộ, đạp xe,...
Ngoài ra, cô cũng đặc biệt yêu thích các môn thể thao ngoài trời. Trên trang cá nhân, cô thường chia sẻ những bức ảnh leo núi, đi bộ đường dài hoặc chơi các môn thể thao dưới nước như chèo thuyền, bơi lội,...
Joleen Diaz (bên trái) chụp hình cùng con gái trong một buổi leo núi. Có thể thấy, thói quen tập luyện thể dục thể thao đã được bà mẹ 46 tuổi truyền lại cho đứa con của mình.
Theo Joleen, duy trì lối sống lành mạnh chính là trọng tâm của quá trình ngăn ngừa lão hoá.
3. Duy trì chu trình chăm sóc da
Một trong những chiếc chìa khóa giúp bạn trẻ mãi với thời gian nằm ở làn da. Một làn da khỏe mạnh, căng bóng và hồng hào sẽ giúp bạn trông vừa trẻ khoẻ, vừa tươi mới.
Joleen chia sẻ: “Tôi coi trọng việc chăm sóc làn da của mình và rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Tôi bắt đầu chăm sóc da từ sớm, khoảng 12 hoặc 13 tuổi. Mẹ tôi đã từng mua mỹ phẩm hàng hiệu và tôi sẽ lén sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của mẹ”. Điều này đồng nghĩa với việc cô đã duy trì thói quen này trong hơn 30 năm qua.
Có thể thấy, làm sạch và chống nắng là hai bước chăm sóc da mặt được “Phù thuỷ sắc đẹp" đặc biệt chú trọng. Theo cô, chỉ cần thực hiện đầy đủ hai bước này thì những bước dưỡng da bổ sung sẽ diễn ra hiệu quả gấp đôi.
Vẻ ngoài nhìn không khác gì thiếu nữ đôi mươi của bà mẹ 46 tuổi Joleen Diaz
Trên đây là 3 bí quyết vàng được Joleen Diaz chia sẻ nhằm duy trì vẻ ngoài luôn trẻ trung và xinh đẹp như thiếu nữ đôi mươi. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay để được sở hữu một ngoại hình trẻ mãi không già như “Phù thuỷ sắc đẹp” nào!
CÙNG CHUYÊN MỤC
